求救信号三：怎样为孩子制定合理的作息制度？
一到暑假，不少家长这么认为：孩子好不容易可以休息了，他愿意什么时候睡就什么时候睡，愿睡多久就睡多久；让孩子尽情地去玩他想玩的东西，痛快地去做自己想做的事情，这简直是所有孩子最喜欢的暑假生活了，但即使这样，孩子还是需要一个科学而合理的作息制度。
幼儿园的作息时间是根据幼儿身心发展的特点科学地制定的。在幼儿园的每个时间段开展的各种活动，都有科学的依据和特有的规律。孩子长期遵循这样的日程生活已经“习惯成自然”了，所以，家长在暑假里，也可以照搬幼儿园的作息制度，让孩子仍然按照已有的生活规律去活动，当然日程可以相对宽松一些。家长要把握早晨起床时间不能太迟，中午睡觉时间不能太长，晚上睡觉时间不能太晚的规律。适当增加劳动时间、游戏时间和阅读时间。每个时间段可以安排得细致一点，也可以根据不同家庭的具体情况，松弛有度地安排一日作息时间。
