女性在妊娠期间，由于运动量减少，相应的，腕关节的灵活度也变差。在妊娠期间，孕妇可以通过按摩腕关节的方法增强手腕的灵活度。
按摩选穴：无需取穴。
妊娠期帮助灵活手腕的按摩方法
按摩步骤
步骤一：孕妇保持两只手臂相对弯曲，双手在胸前上下摇晃30秒钟。然后用左手拇指分别按摩右手每一个手指的骨节到指尖的部位，十指按摩一遍为一个过程，反复按摩6次。用同样的方法按摩右手各个手指相同的部位。最后，孕妇右手捏住左手的四指并且向后施力，保持30秒钟。用同样的方法按摩另一侧。步骤二：如果手腕比较痛，孕妇还可用一只手的拇指按压另一只手腕关节的疼痛点，同时另一侧的腕关节做旋转运动2分钟。接着，孕妇用一只手的拇指按压另一侧手腕关节的周围部位，按压6次。换另一侧重复相同按摩。
好宝宝网小提示：①在按压疼痛点的时候可以多保持一些时问。②在按压前要做好腕部的放松运动，以减少疼痛的发生。③在按摩的时候要慢慢地揉捏，各个关节都要揉捏到，但用力不要太大、时间不要过长。
