夫妻备孕怎么调理身体，备孕期间不能做什么事

备孕是男女双方的，因为是要精子和卵子的结合，好的健康的胚胎能够更好的发育。特别是怀孕的女性一方，要特别做好孕前准备。那么，夫妻备孕怎么调理身体比较好呢？备孕期间有什么禁忌呢？

备孕前夫妻双方调理好身体有利于受孕，也有利于宝宝的持久健康。夫妻双方在备孕前的3-6个月内一定要做孕前检查，排出影响怀孕的内外科合并症，检查一下自己的身体是否健康，适不适合怀孕，在健康的情况下考虑怀孕，有病也能及时治。

备孕期间夫妻可以通过运动、调整饮食、改正不良作息时间和生活习惯，避免不良环境影响等调理好身体。孕前三个月女性补充叶酸和补充多种维生素，叶酸能够预防和避免神经管畸形发生率，有利于保证孩子的健康。

备孕期间调控饮食，食物摄入多样性，保证多种营养物质摄入吸收，要注意均衡营养，而且得控制体重，不然会影响怀孕。如果在备孕期间需要口服药物要咨询医生，根据需要调整用药的剂量。女性朋友容易体免疫力低，因为平时喜欢坐着不动，很影响正常受孕的。所以平时要多跑跑步，健健身，增强身体的免疫力，避免早产流产的情况发生。

而且得改掉不良的生活习惯，不能熬夜和抽烟喝酒，得保证充足的休息和睡眠，防止内分泌失调，也要避免服用各种补品或者药物损害身体等。调理好心情，尽量每天都保持愉悦的心情，消除不良情绪，及时缓解精神压力等，不要过于劳累，这样能更有利于怀孕。要也不要多接触宠物，避免感染弓形虫造成流产哦。

除了，夫妻备孕怎么调理身体外，还有一些饮食禁忌要注意。要避免吃过敏食物，容易引起胎儿畸形、早产流产等严重后果；酒精容易导致胎儿畸形和智力低下，所以夫妻双方在备孕期间避免饮酒；尽量不要吃辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激性较大的食物，容易引起消化功能的障碍、便秘等不适，不利于怀孕；还有就是不吃含有的添加剂和防腐剂的罐头食品，也容易导致畸胎和流产。