气虚如何调理需要注意哪些地方

气虚如何调理，气虚不是大病，不会让你特别的难受不舒服。可若是置之不理，身体会变得格外的虚弱，还是会引发身体各种不适。比如，免疫力低，经常生病，营养不良，身材消瘦。家里的老人，小孩子出现气虚，要引起重视，早些去调理改善。

1、吃中成药调理

气虚如何调理需要注意哪些地方

气虚如何调理，气虚是中医的一种病症，你可以服用对症的中成药进行调理。玉屏风散有补气的作用，用于气虚调理还是很管用的。气虚的人偶尔会感冒，出虚汗，也是可以吃玉屏风散来治疗。治疗气虚的中成药有很多，你得找医生看看，选择合适的药进行服用，不能自己随便买药吃，这样做很危险。

2、艾灸

艾灸是一种中医理疗的方法，艾灸可以去湿气，也能补气。补肾气可以艾灸气海穴，足三里穴。艾灸的时间不宜过长，控制在20分钟左右，别超过30分钟。艾灸得按疗程做才能起效，偶尔做一次，改善不了气虚的问题。

3、吃健脾益气的食物

气虚的人脾胃的吸收不好，吃进去的食物不容易消化，身体吸收的营养也比较少。无法别吸收的营养就转为脂肪，久而久之体重增长，出现肥胖烦恼。平时可以吃一些健脾益气的食物，来促消化，加强脾胃运行的能力。红枣、黄豆、羊肉、牛肉、桂圆、鲫鱼、猪肚、人参、西洋参等食物都可以补气健脾。不要总吃辛辣，生冷的食物，对脾胃的刺激大，加重脾胃的运行负担。

4、增加锻炼

气虚的人体质会比较差，总是觉得疲惫，没有力气。你可以增加锻炼的时间，锻炼可以加快体内的血液循环，新陈代谢。有利于调节气血，增强体质。　

气虚如何调理，以上四种方法都能帮助调理气虚，你可以尝试去改善。要注意，运动锻炼要适量，别太累着自己。