气虚体质如何调理气虚调理身体的小技巧分享

气虚体质如何调理，气虚的人说话显得中气不足，声音很低，也很轻，不仔细听还听不清楚。这类人还容易虚胖，即使没吃多少，也照样肥胖。还怕冷，每到冬天就手脚冰冷。气虚体质的人都有哪些表现，应该如何调理呢，一起来看看吧。

1、气虚体质的表现

从体型来看，气虚的人要么是偏瘦，要么是偏胖。气虚的人肥胖属于虚胖，也就是肥肉比较松软，皮肤松弛没有弹性，肚子上囤积了大量的肉。气虚的人大多都是坐着的，坐着上班，坐着学习，运动比较少，所以有人就说，气虚是贵人病。生活条件比较好，不经常进行体力劳作的人就容易有气虚体质。

怕热，怕冷。气虚的人怕热，在夏天经常出汗。一降温就怕冷，冷得发抖。气虚体质的人都比较娇贵，怕冷怕热，受不得累，一累就容易虚，会生病。感觉自己乏力、疲惫，吹到风还会感冒。

2、气虚体质如何调理

调理气虚体质也不是很难，但比较麻烦，需要花上较长的一段时间。首先你可以取看中医，服用对症的中药来滋补身体，改善气虚的状态。吃中药调理要按疗程来进行，一般一个疗程是3个月，看个人的情况进行2到3个疗程。

其次，增加运动锻炼。气虚的人平时运动比较少，导致身体的气运行不畅，身体才容易疲惫，做什么都不得劲。所以，你要增加运动锻炼。锻炼身体可以让身体的气血运行顺畅，运动完之后你会感觉自己精神很多。每天安排40分钟左右的运动，微微的出汗，会比你一直坐着来得有用。

气虚体质如何调理你现在明白了吧，你的体质比较差，怕冷怕热，总是生病，有可能是气虚引发的，要开始调理身体了。