气虚，吃什么比较好？多吃这些食物帮助补充阳气

气虚是因为心肺功能下降或者是过度疲劳导致的身体虚弱，体内各项器官慢慢变得虚弱，通常伴随着面色枯黄，懒言懒语，胸闷气短。身体出现这些症状的时候就要及时改善了，那么气虚吃什么比较好？

1、羊肉

羊肉是一种温补的肉类，胆固醇较低，对肠胃的负担小，可以很好的温补脾胃，蛋白质较高，可以增强身体的素质，是气虚之人的理想羊肉如果加入菠菜一同进食的话，可以缓解气虚。

2、花生

气虚吃什么比较好？可以多吃些花生，花生富含优质脂肪，可入脾经，可促进生长，帮助补气血，含有大量膳食纤维和维生素，帮助补充多种营养物质，可润肺止咳。不管是生吃还是用来煲汤吃都有着良好的滋补作用。含有锌元素可以帮助缓解肺部不适感。

3、土豆

土豆是一种餐桌上常出现的一种食物，含有大量的碳水化合物和多种人体所需的营养元素，其中的膳食纤维可以帮助身体排出多余的垃圾，还可以调节人体的酸碱平衡。

4、鳝鱼

鳝鱼的营养价值高，鱼肉鲜美，有着通经活络，温补脾肾的作用。气虚吃什么比较好？

鳝鱼中含有的不饱和脂肪酸可以帮助人缓解衰老和增长记忆力，鳝鱼也是可以助消化的一种肉类，补虚强身。

5、鸡蛋

气虚吃什么比较好？鸡蛋自古以来也是一种很好的滋补食物。温中健脾。蛋白质含量不亚于肉类，富含卵磷脂，美容养颜，高蛋白质，易吸收。常吃可以增强心肺功能，平息虚，改善气虚带来的咳喘、乏力，缓解疲劳。

以上就是关于气虚吃什么比较好的全部介绍。气虚是由于体内的阴阳不平衡，元气受损导致的，因此在调理的时候，多吃上面提到的这些食物可以缓解气虚，除了食补以外，还要自己多增加运动量，促进新陈代谢加快。