孩子用他习惯的姿势躺着或者睡在您肚子上。您开始从头到脚抚摸他的整个身体。首先抚摸手臂，用双手轻握住，从肩滑到手。然后把手从他身体侧面的腋下按摩至大约膝盖处（重要的是，这种活动对您和孩子都是舒服的）。然后您的手从背部的左右两侧沿着肩一直到大腿。继续靠近背部的中间，从颈部抚摸至臀部。
记住：绝不要在脊柱上按摩，只要在其左右两侧！
如何通过按摩帮助宝宝入睡
每个动作重复3到5遍。同时您可以说，紧张正在消失，疲劳来了。很困，很舒服……手臂和腿都很重但很舒服。它们工作了一天，现在很高兴可以躺着。躺着，放松着……它们很累但很舒服……很重但很放松。
手从肩胛骨的中间向上滑向肩部。围绕肩胛骨画一个半圈并移向腰部。重复这个旋转运动并让圈越来越小。最后把手停留在孩子的肩胛骨上或者颈部。此时您可以很轻地摇晃或者用手轻轻抚摸孩子的背部。您会发现，怎样对您和孩子是最舒服的。
当这个圈越画越小时，请慢慢停止说话。就这样保持安静，给孩子些时间来享受这种抚摸。
