好宝宝
寓教于乐,育儿启蒙的首选平台!

别轻易忽视宝宝睡眠问题

07-10 06:10 好宝宝 68

何谓夜间惊醒?何谓入睡困难?

夜间惊醒为常见的小儿睡眠状况,其发生原因主要为宝宝没有从小培养自我舒缓入眠的能力,而每次夜间醒来后都需要父母再次抚慰入眠。

别轻易忽视宝宝睡眠问题

别轻易忽视宝宝睡眠问题

入睡困难代表的则是宝宝经常在睡前挣扎抵抗、拒绝入睡,或是需要30分钟以上才能入眠。长期的「夜间惊醒」及「入睡困难」皆会造成宝宝与照护者本身之不良睡眠质量,更会影响宝宝的正常发育!

面对这么多的婴幼儿睡眠问题,家长应该要怎么照护及解决呢?

医师表示,良好睡眠习惯的建立能有效提升宝宝的睡眠质量;至于良好睡眠习惯的养成可分为下列两个部份:

(1)固定宝宝的睡眠时间。例如:每晚固定九点就让宝宝上床睡觉,逐步制约、调整宝宝的生理时钟,进而减少睡前哭闹或因精力过于充沛而无法入睡的情况发生。

(2)替宝宝于睡前执行数种舒适、安静的活动,将有助于培养宝宝就寝情绪、同时减少入睡所需时间!周医师表示:「有越来越多的家长会在睡前帮宝宝读个小故事、唱首轻柔的安眠曲,这样的方式不只能让宝宝获得良好的睡眠质量,在建立睡眠习惯的过程中还可增加父母亲与小宝贝之间的亲密互动!」

执行以上步骤之后,在宝宝已产生睡意而尚未完全入睡时,将宝宝单独置于床上,促使宝宝单独入眠,以建立其自我安抚、睡眠的能力;这样的概念就是「自我舒缓入眠」。如此一来,即使宝宝发生夜间惊醒的情况,也毋须父母立即起身安抚,非因尿布湿、疾病…等其他因素,宝宝就应该倚靠自我舒缓入眠」再次独自入眠。

免责声明

任何关于疾病的建议都不能替代执业医师的面对面诊断,请谨慎参阅。本站不承担由此引起的法律责任。

本站上所有内容均出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。

您可能需要
热点文章
  • 我和老公没避孕快3个月了,可老没怀孕。我们每2-3天都会做爱,可是就是没有。请问怎样才能容易怀孕。心理真的好着急……现在不孕症困扰着不少的夫妻,如何怀上宝宝呢?听听过来妈妈是如何说的Moonlight...
  • 如何孕育一个健康聪明的宝宝,影响孕育健康宝宝的因素都有那些,计划做爸爸、妈妈的人们,你们知道吗?让摇篮专家来告诉你吧,如果你们准备怀孕,请你们一定认真对待下面的问题:夫妻双方的健康状况如何?是否有遗传...
  • 一些爱美的妈妈生完宝宝后就急着减肥恢复身材,殊不知,过早减肥会影响母乳分泌,导致宝宝口粮不足,吃不饱。其实,宝宝吃饱没,妈妈可以通过一些指标来判断。若宝宝吃不饱,除了考虑受减肥影响,还应考虑其他一些影...
  • 大部分的宝爸宝妈对“钙”有一种特殊的情怀,只要宝宝出现一点点的异常现象,首先想要的就是给宝宝“补钙”!最近,有新手妈妈跟我吐槽自家老公:我家宝宝半夜睡觉特别闹,最近经常睡到一半就哭起来,总要哄上一个多...
推荐文章