青少年胸下垂怎么改善，青少年胸下垂是个普遍而复杂的问题，伴随着肤色异化、皱纹和肌肤粗糙难解，可能影响童年及成年期期间的身体发育以及内心的情感调节。为了改善青少年胸下垂，需要重点包括生理机能的提升及对心理的调适。
青少年胸下垂怎么改善，首先，针对胸下垂生理改善方法是提升生理机能。通过多次系统有规律的运动，可以较大程度上缩短胸肌肉松弛。一般来说，体育锻炼涉及健身形体协调，以及发展腹肌、肩部肌肉，从而改善胸垂现象。例如，卧推、屈臂等运动，可以帮助肩部及胸部肌肉紧实；俯卧撑运动可以锻炼腹肌，以便预防腹肌走形及矫正胸部乳房滑胸等问题；“游泳”这种全身运动，可以全面地增强肌肉力量，紧实腰背和胸部，以及促进灵活性和锻炼协调性，从而减少胸部肌肉松弛现象。
而对于胸下垂心理改善方法是加强心理调适。青少年期是个复杂的人生阶段，充满了变数，有着各种压力。这类压力可以唤起不正确的观念，如“自我贬低”、“没有成就感”、“被拒绝”等情绪，这种情绪由于产生持久的紧张，在一定程度上可能使胸部肌肉松弛而产生胸下垂的现象。因此，在实践改善生理形体的同时，也应该掌握一些心理知识，加强心理自觉，并尝试平稳情绪，筑建起希望和自信，以期从内心调适，避免产生心理失调和紧张，从而达到改善胸下垂的目的。
青少年胸下垂怎么改善，总之，在改善青少年胸下垂问题时，必须对身体功能与心理状态做全面考察，同时采取生理机能及心理调适的结合方法，以期用恰当健身与心理知识更好地改善青少年的健康问题。
