在中医有一种说法,就是每个人的身体内都有湿气。但一旦这种湿气积累的过多,就会引发一系列的不适症状。
在自然界中,湿气的主要来源是在气候中,如果气候潮湿,人体内湿气可能就会大。同样食用的肉类食物多,湿气也会变多。那不禁有人就会问,去湿气吃什么好?对于我们普通百姓而言,食疗才是合适的养生方法,而且对于去湿气,食疗的方法不仅显著,而且效果好。 介绍几种去湿气吃什么好的美食。这几个美食不仅做起来方便,而且对于去除湿气有很大的意义。
去湿气吃什么好食疗养生方法好
第一种,薏米红豆粥。在菜市场我们可以随处买到新鲜的薏米和红豆。将它们洗干净,然后再放入水中泡上一段时间。将泡好的红豆和薏米一同放入锅中。用水烧开之后炖,大概两个小时左右的时间。如果喜欢甜口。不妨可以放一些红糖或者冰糖。然后搅拌均匀,晾凉之后食用即可。红豆和薏米是公认的排毒祛湿神器。而且薏米有清热排毒,利尿消肿的功效。
第二道美食是山药排骨汤,将洗干净的山药切成段儿之后和排骨放在一起。前提是排骨需要在沸水中煮沸一次,将血水过滤掉。这样才能避免汤中混有血水的味道,影响口感。之后将两者放入锅中冷水蒸煮,大概炖一个小时左右。加入适量的调味剂就好。山药能够起到补脾的作用,脾能够去除身体内的湿气。这也是这道菜的功效所在。 除了这两道菜,关于去湿气吃什么好?
还有这样几道菜。瘦肉炒苦瓜和排骨焖香菇,凉拌绿豆芽,鲫鱼炖豆腐等。这些美食都可以将身体内的湿气排出体外,从而让身体感受到轻松和愉悦。