红豆薏米水怎么煮去湿气去湿气的红豆薏米水做法分享

湿气对身体的影响还是比较大的，所以很多人都会积极寻找办法去祛除体内的湿气，而比较常见的方法就是饮食方法。很多人都通过喝红豆薏米水来祛除湿气，但是红豆薏米水怎么煮去湿气？今天就告诉大家。

1. 要用赤小豆

红豆薏米水里面的红豆其实并不是我们常见的红豆，而是赤小豆。红豆的祛湿效果并不是很好，所以将其更换成了有利水作用的赤小豆。赤小豆和薏米一起煮的话，是利尿的，从而促进湿气的排出。很多人都说不知道哪些是赤小豆，其实赤小豆和红豆长得差不多，不过赤小豆是扁的。

2. 薏米要先炒熟

薏米本身是寒性的食物，长期直接煮水喝可能会带来反效果，所以要先将薏米炒熟，然后再放入锅中和赤小豆一起煮水。

3. 提前浸泡食材

这些食材都是比较硬的，想要彻底煮烂的话要很长时间，所以打算煮红豆薏米水的时候，提前将这些食材放到热水里浸泡，这样可以节省很多的时间。

4. 搭配其他食材

单单是赤小豆和薏米煮水，祛湿的效果可能不是很好，所以可以搭配其他的食材来一起煮，比如加入一些芡实，这样不仅可以祛湿，同时还可以减肥。

红豆薏米水做法分享

第一步，将所有食材泡软之后，然后将所有食材清洗干净，控干水之后倒入锅中加入适当清水大火煮；第二步，烧开之后转小火焖至煮烂，然后按照自己的口味适当加入一些调料即可。

以上就是关于红豆薏米水怎么煮去湿气的相关内容。其实不单单是红豆薏米水可以去湿气，可以去湿气的食物还有很多，如糯米红豆粥、山药排骨汤。大家知道还有哪些食物可以去湿气吗？欢迎在评论区里进行补充、留言。