体内湿气重,主要有两种原因导致,一种是由于环境影响,长期处于寒冷潮湿的环境中导致的湿气重,也被成为外湿气,另一种是由于脾胃和肝脏功能失衡引起的湿气重,也叫内湿气。当我们体内有轻微的湿气时可以通过一些办法来缓解,下面我们就一起来看看如何去除体内湿气。
1、食疗法
如何去除体内湿气教你几个去湿气的好办法轻松排湿气
轻微的湿气我们可以通过改善饮食习惯来进行缓解,也称为食疗法,我们常吃的食物当中,有些食物的排湿作用是很好的,比如红豆、薏米、赤豆、鱿鱼等,也可以多个食材用来煮粥或者煲汤,湿气重的人需要注意饮食清淡,少吃生冷、油腻的食物,会损伤脾胃,加重湿气。
2、中医理疗法
对于如何去除体内湿气,有能力的可以尝试一些中医理疗法,如比较常见的拔罐、艾灸、针灸、推拿、火疗等方法,这些都是需要中医或者专门从事这方面的人来进行的,需要根据自己的实际情况来选择,并且在医生的建议下进行,切不可自行开展,以免影响身体健康。
3、改善环境,规律生活
大部分的外湿是由于外界环境导致的,所以,想要去除体内湿气,我们就要改善现在居住或工作的环境,湿气重的人应当原理寒凉、潮湿的环境,多晒太阳,适当进行有氧运动,同时改善不良的作息习惯,早睡早起,保证睡眠时间和睡眠质量。
湿气对我们的身体有较大影响,对于如何去除体内湿气,可以试试以上给大家分享的三个方法,我们在去湿气的时候要先了解清楚自身的实际情况,再结合相应的症状来选择适合自己的缓解办法,这样才能更好的排出体内湿气,让自己恢复健康。