女生怎么调理好身体这三个女生调理身体的方法赶紧学起来

健康对每个人来说都是很重要的，然而，在我们的生活中不难发现，女生总是比男生更容易生病，这是因为女生的抵抗力总是大起大落，尤其是怀孕时，更容易生病，并且女性会有患妇科癌症的风险，新陈代谢也比较缓慢，那么，女生调理身体有什么好办法呢？下面为大家介绍几个具体的调理办法。

1、养好肾

肾气不足会对我们的身体产生很大的影响，如果你发现自己皮肤暗沉、脸色蜡黄，很有可能就是肾亏导致的，肾气可以帮助我们代谢黑色素，让皮肤变得娇嫩。在中医学中，养好肾就要健脾，平时我们可以多吃一些黑芝麻、桂圆、山药、党参、桂皮、陈皮等食物，用这些来煲鸡汤也是可以很好的补足肾气的。

2、补气血

很多女生脸色淡白或者萎黄，都是气血不足导致的，这类人很容易疲倦，会出现头晕、心悸，补气血可以多吃一些滋补的食物，如黑豆、胡萝卜、金针菇、大枣、枸杞等，也可以用当归、生地、芍药和川芎一起煎煮服用，或者搭配乌鸡炖汤，都是可以起到补气血的作用的。

3、调理子宫

子宫是女生特有的器官，每个月的生理期都与其密切相关，宫寒的人，通常经期会疼痛，皮肤没有血色，火气不足，怕冷，女生调理身体可以从调理子宫开始，子宫调理好了我们的身体自然就健康了。调宫需要温经驱寒，改善宫寒体质，食补的话可以用肉桂、乌头、细辛煎煮服用，也可以直接喝红糖水驱寒。

女生调理身体主要从养好肾、补气血和调理子宫入手，这三个方面调理好了，身体也就健康了，除此之外，还可以坚持每天泡脚，适当做一些有氧运动，注意保暖，保证睡眠时间和质量，常按摩手脚心，也可以很好的调理身体。