女士经痛是绝大部分女士每个月都需要亲身经历的事儿。许多女士的经痛乃至是十分比较严重，比较严重来到两眼发黑，面色苍白，全身虚汗的程度。因此作为一名经痛的女士一定要寻找到合适自身的缓解痛经的方式，这一点很重要哦。实际上女士经痛可以吃一些缓解痛经的食材，那麼女士痛经吃什么食材好呢？
1、紅豆。想来大家都了解紅豆有补血补气作用，这是由于紅豆里边也有比较丰富多彩的含铁，可以有补血补气的实际效果，另外紅豆也有消肿，降人体脂肪的作用，进而具有缓解痛经的作用。
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2、蓝莓干。蓝莓干中带有丰富多彩的葡萄糖，可以迅速被身体消化吸收，协助身体消除疲劳。女士在生理期期内适度吃一些蓝莓干，能够减轻自身躁动不安的心态，有缓解痛经的作用。
3、黄芪当归汤。黄芩具备补血补气急止疼的实际效果，黄芪当归汤中的泽兰具备活血化淤的作用，可以非常好的缓解痛经。
4、红糖姜水。姜片具备行气活血的作用，针对寒凉造成经痛的女士而言是很有实际效果的，可以非常好的缓解痛经病症。
5、吃些香蕉苹果。香蕉苹果是高热量水果，带有丰富多彩的维他命，维他命能够平稳人的情绪有助于睡眠，另外可以缓解腹部的疼痛。因而，经痛的女士多吃一些香蕉苹果对缓解痛经是有一定的协助的。
6、红葡萄酒炖苹果。红葡萄酒辛甘性温，针对湿寒郁滞的痛经症有散寒去湿气，活血化淤通脉的作用。因而红葡萄酒炖苹果有轻重缓急止疼的作用。
文中简略详细介绍了六种能够合理缓解痛经的食材。如果是一位经痛的女士，假如你要想让自身的痛经症状获得减轻，那麼你最好多吃一些文中详细介绍的食材，能够给你的经痛获得挺大的改进哦。
