好宝宝
寓教于乐,育儿启蒙的首选平台!

月经期饮食补气的3种方案坚持下来暖宫养颜为健康助力

05-21 10:30 好宝宝 134

大家都知道,女性在月经来潮的这几天,身体会失去较多的血液,这些血液在帮你排出身体的有害物质的同时也会使你的好气色消失。因此,有很多女性的面容看起来比较苍白、疲倦,这主要是因为身体里缺少了气。接下来给大家分享月经期饮食补气的4种方案,大家可以参考,因每个人体质不同,所以在采用这些方法之前,不妨向老师请教请教。

一、莲子桂圆红枣粥

月经期饮食补气的3种方案坚持下来暖宫养颜为健康助力

月经期饮食补气的3种方案坚持下来暖宫养颜为健康助力

莲子,具有定生养心、益肾补脾的功效;桂圆,有利于血红蛋白生成,增强热能,健脑益脾;红枣功在补血补气。将莲子、桂圆、红枣这三者食材熬出来的粥能够静心神、补气补血、暖宫暖脾胃。做法很简单,只需把1碗大米淘洗干净后放入锅里,将莲子去掉芯然后与桂圆、红枣清洗干净后放入锅内一起熬煮至微烂即可。

二、南瓜银耳补气汤

南瓜银耳补气汤不仅能够改善皮肤粗糙、面容苍白,养发润肤,而且还有很好的调经补气补血作用。用料:适量冰糖、10颗红枣、1朵银耳、20g莲子以及200g南瓜。将银耳放入水里浸泡约1个小时;红枣洗净;莲子去芯洗净;南瓜切小块;将泡发好的银耳洗净后切小一点放入炖盅内,把红枣、莲子也放进去,加水慢火煮20分钟,再把南瓜放进去,待南瓜变软熟后即可关火。

三、归地羊肉烧

月经期饮食补气的方法还可以吃归地羊肉烧,能够改善脉弱无力、舌质淡、懒言、气短疲倦、面色无华、经量过多等这症状。做法:将1斤的羊肉清晰干净,切成小块,然后放入锅中;将10g干姜、各15g的生地、当归也放入锅中,并加入适量清水、料酒、盐、酱油等,开大火煮开后改小火,带羊肉烂熟后即可关火,盛出吃肉喝汤。

经期属于女性生理性的一种规律,其作为一个比较特殊的阶段,女性在此期间需注意饮食,以上就是月经期饮食补气的3种方案,坚持下来暖宫养颜,为健康助力

免责声明

任何关于疾病的建议都不能替代执业医师的面对面诊断,请谨慎参阅。本站不承担由此引起的法律责任。

本站上所有内容均出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。

您可能需要
热点文章
  • 隐患1人为终止妊娠减分指数:30~50分。每一次流产,会让你的不孕概率增加3%~5%。专家分析:孕育专家张荣珠主任指出,流产容易造成子宫内膜损伤,使受精卵不易"扎根"。此外,如果手术不当引起感染或术后...
  • 生育能力是每个备孕家庭都非常关注的问题。然而,现代生活中的各种压力和不良习惯可能会对生育能力造成一定的影响。好宝宝网原创将为您分享五大方法,帮助您提高生育能力,成功备孕。首先,我们需要了解什么是生育能...
  • 1、禁欲:成功率100%成功率虽高,但损失了所有的乐趣。是最笨的法子,最不可取。2、经期避孕:成功率一个最简单的事实是,经期也可能排卵。也许多数人在经期不会怀孕,但如果你是那极少数呢?有些女性即使在月...
  • 宝宝在进食婴儿奶粉时,若因不及时拭擦脸上的奶,小脸蛋就会容易奶廯了。奶廯如何治?食疗方法更安全,妈妈们可以试试。泥鳅汤取新鲜泥鳅30克,洗净后放入水中煎煮,然后把汤汁取出,加盐调服,适应于奶癣症状较为...
推荐文章