失眠是指不能获得正常睡眠的一种病症。很多人经常是入睡困难，或者睡睡醒醒、醒醒睡睡，或者夜里醒来后再也睡不着，又或者是整夜整夜根本就没法入睡。失眠还经常与头痛、眩晕、心烦、多梦、健忘、乏力、精神不振等症并见。
有些人尝试过睡前喝点牛奶、红酒，或者吃一点点饼干、巧克力等零食，希望能帮自己入睡。这些方法，对有些人管用，对有些人无效。那么，不妨试试下面的几种按摩方法吧。
按摩方法如下。
1．开天门法
双拇指自两眉间交替滑至前发际，共50遍。
2．分推前额法
前额匀分三条横线。双拇指分推三条横线，自前额正中分推至两颞部，依次上移，共10遍。
3．纵揉头皮法
从前发际至头顶匀分七条纵线。单拇指先揉中线，然后双拇指依次揉两侧纵线。共2遍。
4．横揉头皮法
从前发际至头顶匀分五条横线。双拇指先揉前发际线，自头正中线揉至两颞部。依次向后移动，共2遍。
5．揉颞法
双手掌根揉两颞部，共50遍。
6．揉手足诸穴法
双拇指或中指揉两侧神门穴、申脉穴，各100遍。
7．纵揉后头法
五指叉开。略弯曲，以指端自头顶揉至后发际，共2遍。
8．揉头诸穴法
指揉两侧风池穴、天枢穴，各100遍。
9．按脊法
肘尖按棘突，自大椎按至腰椎，共2遍。
10．捶足跟法
一手握足前部，使踝背伸；另手握拳，拳眼朝上，以拳小指侧捶击足跟底面，各100遍。
