舌诊在中医诊疗手法中是常用的方法，也是很重要的。中医常说的湿气大也是通过舌诊进行辨别，一般人湿气重舌头会表现出肥大，而且舌苔会很厚，舌头的边缘会有明显齿痕状。而且患者也常常会有食欲下降、疲惫、痰液增多、精神不振的表现。 如果发现自己正中下怀。也不用过于紧张，详细了解势气之后，就会找到解决办法。
湿气就是因为脾胃虚弱所导致的，身体没办法将体内过剩的湿气排出体外。所以导致湿气淤堆，渐渐的影响身体功能。想排湿首先就要将脾补好，只有脾恢复了工作之后。身体才有力气将湿气排出体外。 一般湿气是由于长期待在潮湿的环境当中，或者是因为淋雨等因素。导致湿气在体内滞留。而脾胃不运作就会导致湿气上移。舌苔就会表现的很明显，出现舌苔白而且厚的症状。这就是湿气重舌头表现出的现象。当然，这只是初步判断的标准。如果想要得到专业的解答，就需要到专业的机构进行问诊。
在日常生活中，想改善湿气重的情况，也可以吃一些温补的食物来缓解。例如红豆薏米粥就是不错的祛湿食材，其中的薏米有祛湿利尿的功效。需要注意的是，再服用温补性食物期间，要避免吃生冷、油腻、辛辣刺激的食物。例如：冰镇西瓜、碳酸饮料、冰淇淋、油炸食品等。以免加重湿气。 通过湿气重舌头的表现，就可以判断出一个人的身体健康情况。从而在饮食上适当的调节，还轻盈健康的体态。民以食为天，这句话一直以来都有根有据。只有饮食健康，才会有健康的体魄。这是毋庸置疑的事情，也是每个人都认可的真理。
