我们平时的饮食习惯和作息习惯都会潜移默化的影响着我们的身体。现在人饮食不节制，常常喜欢在夏天的时候来一杯冰镇的饮品，或者是在路边摊儿吃一些油性较大的食物。这些食物是满足自己的口腹之欲，但同时也让身体内的湿气增加。久而久之，湿气就会越来越严重。渐渐的身体就会产生疲倦困乏，整日昏昏沉沉，提不起精神的感觉。想要让身体恢复如初，就要掌握去湿气的方法。
病从口入，湿气也是。同理从口入的不仅是湿气，还可以是去湿气的方法。红豆花生仁儿红枣粥就是很不错的祛湿食材。准备好红豆一把，花生仁儿少许，红枣三五颗。将准备好的食材洗净备用，将锅打开。锅中放入水煮沸，将事先准备好的这几样食材放入锅中一同熬煮，大概30分钟之后转小火儿慢炖。一碗好吃又去湿气的红豆花生仁粥就煮好了。
绿豆薏米粥也是祛湿的好食疗，将绿豆洗净，和薏米一同放入锅中蒸煮，待薏米完全软烂之后就可食用，一道简单又美味的祛湿粥就做好了。如果不爱喝粥，那汤也是很好的滋养补品。冬瓜雄老母鸡汤也是很美味的一道佳肴，而且对于祛湿也有很好的效果。需要准备的食材有冬瓜、鸡、平菇等。在蒸煮之前，需要将这些食材腌制入味儿，口感会更美味。操作方法与粥相差无异。将所有的准备好的食材一同放入锅中蒸煮，大概一两个小时左右，就得到一款美味又营养的鸡汤。所以，吃不仅可以帮助我们拥有更强健的体魄，也能够满足我们精神和味蕾的需求。食疗法是有效又便捷的去湿气的方法。不仅操作简单而且效果好。
