很对人体内的湿气都是比价重的，但是很多人都不自知，只是一直感觉自己身体某方面不舒服，不过一直没有往湿气这个方向想，所以今天，我要给大家分享的内容就是体内湿气重的症状，希望大家能对身上的一些小毛病引起重视。
1. 便秘
体内湿气重的症状有这些症状建议尽快调理
便秘是湿气重的一个明显症状，因为体内湿气重，津液无法正常排出。此外，体内湿气重还有睡眠不好、脸上油脂分泌多等特点。
2. 舌苔厚
看舌苔判断体内的湿气是一个比较好的方法。一般来说，正常的舌苔是很薄的，而如果舌头上的舌苔很厚重的话，那么说明体内的湿气是比较重。而湿气有两种，一种是寒湿一种是湿热，如果舌苔是白色的话，那么说明是寒湿，黄色的话则说明是湿热。
3. 虚胖
其实这是水肿的表现，也就是体内湿气过重导致的。一些人觉得自己很胖，但是减肥很难瘦下来，可能就是这个原因导致的。
4. 疲惫
体内湿气比较重的时候，不管是做什么都会感觉到比较累，比如没精神，想要一直坐着护着躺着等，这些都是湿气重的表现。
那么，我们要怎么祛除湿气呢？试试下面这些方法：
一、物理祛湿
1. 衣服等一定要晾干再穿
不管是衣服还是鞋子等，都要晾干再穿这些都是贴身的衣物，潮湿的话会导致体内的湿气无法排出。
2. 房间要开窗
房间要时常开窗通风和给阳光进来，这样可以保持房间的干燥。
3. 运动
运动也是排湿的一个好方法，而且运动还有助于减肥。
二、饮食调整
1. 忌口
辛辣刺激等食物要少吃，还有冰冻的食物或者是甜食等，要多吃蔬菜和水果。
2. 多喝水
多喝水可以解决便秘的问题，而且可以促进新陈代谢，加速湿气排出体外。
三、食材祛湿
每天可以适当喝一些祛湿茶，这样也是可以祛湿的。但是要注意，祛湿茶要去正规的医院进行购买，而且要在医生的指导下使用。
以上就是关于体内湿气重的症状及解决方法的内容，希望对大家有所帮助。
