宫寒是让每个女性都会感到害怕的两个字，宫寒是因为子宫寒凉，经血淤堵造成的，因此想要改善宫寒这个毛病，就要注重子宫的保暖性，一是在月经期间使用暖宝宝进行温暖子宫，二是要提高自身的抵抗力，抵御风邪侵扰体内。那么怎么治疗宫寒比较好？接下来一起来看看吧。
1、常按摩
在洗澡后，入睡前可以以适当的力度，顺时针和逆时针的给下腹部做按摩，不仅可以润肠通便，还可以帮助子宫升温促进腹部血液循环，减少宫寒，助阳气。怎么治疗宫寒比较好？除了按摩腹部以外，手掌中部位置的凹陷处的“劳宫穴”，常常揉搓或者按压此穴，可以让子宫回暖。
怎么治疗宫寒比较好？另外脚步的穴位比较多，常常按摩脚可以缓解疲劳，还能改善血液循环，加快新陈代谢，帮助局部子宫温暖，脚上有个穴位叫做“涌泉穴”常用点压的方式按摩，可以是身体逐渐温暖，如果感觉点压没有反应，可以试试揉压来加强刺激作用，如果感觉到疼痛，说明宫寒是比较严重的，正所谓痛则不通，痛则不通，每次揉压到微微出汗即可。
2、散步
怎么治疗宫寒比较好？散步是一项很不错的有氧运动，因为其节奏缓慢，不容易产生疲劳，还能促进血液循环，是不少女性不叫喜欢的一种运动方式，对于宫寒的朋友来说，散步可以帮助增强心肺功能，还能让身体温暖，每次运动量可以保持在30-40分钟左右，既能达到减脂塑形的目的还能调经气血，温暖子宫，减少腰膝酸软的痛苦。
3、食补
体内的阳气养充足，才不容易受到宫寒的侵扰。宫寒的人要主要避免食用生冷寒凉的时候，性寒的食物可引发腹部疼痛，尤其是在生理期的时候，更不能吃，平时在饮水上也要注意，多喝温热的水，少喝冰水。还可以多吃一些温肾补阳的食物，例如芝麻、红枣、花生、银耳、鸡肉等，不仅可以补充机体能量，还能适当的补气血。
以上就是关于怎么治疗宫寒的方法，希望可以帮助到大家。其实治疗宫寒的关键就在于身体是否得到温暖，当身体温暖的时候，全身的血液是流通无阻碍的，不会发生像宫寒那样的血液淤堵情况，因此注重保暖就是解决宫寒的首要条件。
