女性患上宫寒的原因比较多，主要与常吃生冷食物、常吹冷气、冷天穿着单薄以及自身体质等等有关。宫寒引发的症状也比较多，常见的有手脚冰凉、内分泌失调、月经量少、痛经、脸上长斑、体重增加等等。那么宫寒怎么治疗呢？下面一起来看看。
一、食疗
宫寒怎么治疗？学会这3招暖宫的同时小肚子也没了
宫寒的女性需注意饮食，采用食疗的方式，不要吃冷凉食物，例如苦瓜、绿豆、冰淇淋、冷饮等。日常生活中，经常吃一些温补的食物，例如洋葱、花生、大枣、核桃等等。还可以用有益母草加水熬煮成汤汁，然后在煮鸡蛋的时候加入益母草汁，然后鸡蛋和汁水一起服下，在例假完了之后吃，持续吃3天，其他时间不用吃，这样连续服用几个例假周期，就能看到宫寒症状有了改善。
二、精神疗法
现在很多女性的压力也比较大，白天既要上班赚钱养家，晚上回家还得照顾一家老小，工作和家庭都需要兼顾，因为烦恼的事情比较多，精神压力比较大，情绪不稳定。而情绪长期处于焦虑、暴躁、悲观的状态，也会使阳气运行受阻，过度的劳累也会是体内的阳气被大量损耗，因此引发宫寒。所以宫寒的女性需懂得控制自己的情绪，让自己乐观起来，用积极向上的态度去面对生活，这样气机畅达了，精神愉悦了，才能有助改善宫寒。
三、运动疗法
宫寒的女性大都不喜欢运动，在不工作的时候常常在家里宅着，这样是不利于宫寒的改善的。运动的好处大家都有所了解，因此对于宫寒怎么治疗这个问题，答案当然得靠运动。但是开始不宜做攀爬等强烈的运动，运动时间也不宜过程，避免身体受损，反而适得其反。宫寒的女性可以选择跳舞、瑜伽、游泳、打羽毛球、散步等比较舒缓的运动，一次30分钟左右即可，每日坚持做，相信不久之后，你会发现自己气色变好，精神状态变佳，小肚子没了，手脚变暖，月经也慢慢恢复正常了。
好啦，通过以上3种疗法，大家都应该了解宫寒怎么治疗了，只要从饮食、生活上做出改变，相信大家都能调理好身体。
