宫寒怎么调理教你5种方法跟宫寒说拜拜

女性若是得了宫寒，那么身体会出现各种不适症状，例如体质差、容易发胖、痛经、手脚冰凉等等，严重的还会造成不孕不育，因此宫寒的女性千万要不把它当一回事，要及时调理，那么你知道宫寒怎么调理吗？不知道的话，快来看看下面这5种方法

一、保暖

宫寒怎么调理教你5种方法跟宫寒说拜拜

女性若是得了宫寒，一定要注意做好保暖工作，很多女性的宫寒就是因为不重视保暖引发的。所以大家在日常生活中，尽量不要穿超短裙、低腰裤、露脐装等等，如果要穿裙子，那么穿上一条丝袜会比较好。如果是长期坐在办公室里吹空调的女性，那么可以在下半身盖上毛毯，肩部为披上披肩，保护好双脚、腹部和肩部。

二、多吃温热食材

宫寒的女性，体内的寒气、湿气比较重，所以不要再吃寒凉食品了，它们会使你的宫寒症状加重。宫寒的女性应该多吃性质温热的事物，暖气补身，相似姜茶、红糖水、红豆、黑枣、红枣、花生、阿胶、牛肉等等这些食物可以经常吃。

三、泡脚

大家都知道泡脚对人体有诸多好处，能够促进血液循环，血气运行通畅了，身体就能慢慢暖起来，所以泡脚也是调理宫寒的一个便捷方式。大家在泡脚时，我们的身体各处会吸收到从足底冒上来的热气，这时我们也能感受到腰腹部比较暖和，在泡脚的同时，大家用在腰腹部用一条热毛巾敷一敷，这样暖宫作用更好。

四、运动

女性若是宫寒，那么体内阳气不足，而我们都知道，运动能够生成阳气，因此大家应运动起来，避免体内的阴气将阳气压倒，诱发并发症。大家可以做做瑜伽、跑步、游泳、上下楼梯、打羽毛球等等没有那么剧烈的运动，不仅可以增加阳气，改善体质，还能促进血液循环，是你的气色更加好。

五、推拿拔罐

不知道宫寒怎么调理？那么推拿和拔罐都是不错的调理方式。推拿的方法很简单，自己就可以做，将自己的双手握住腰身，然后自上朝下的推拿，这样能够将宫寒引发的腰疼腰酸现象得以缓解。另外我们还可以经常在涌泉穴进行按摩，也可以改善宫寒。拔罐也是常见的调理宫寒方式，选择在背部和后腰进行，要掌握好拔罐时间，且拔罐之后3小时内不要冲凉，不要吹风。