相信每个女孩子或多或少都经历过生理期时的阵痛，这在医学上的说法叫做痛经，痛经是如何引起的呢？从中医学的角度去讲，痛经是由体虚引起的。可能有很多人不懂体虚是什么意思，它指的就是一个人的体质很虚弱，很容易生病，月经体虚的话就很有可能造成痛经，影响到生活。正是因为月经体虚对女孩子的生活造成的影响很大，才要调养好自己的身体，那么有什么办法可以调养好这种体质呢？
一、用热水浸泡双脚还有双手
在民间流传着一句俗语，叫做“泡脚胜过吃补药”，虽然泡脚的作用并没有大到可以和具有一点医学价值的补药相提并论的程度，但毋庸置疑泡脚是一种很健康的养生手法。据调查，很多月经体虚的女孩子手脚都比其他人要冰凉，这是因为生理期女孩子的身体抵抗能力会变弱很多，容易受到风寒感冒，这时候如果能用热水冲泡一下双脚双手，不仅可以起到暖身的作用，还可以缓解压力。泡脚这种民间方子不用花一分钱就能改善身体健康，可谓是很值的方法。
二、多吃些有营养热量高的食物
在生理期多吃些营养价值较高和热量较高的食物有助于缓解疼痛，改善体质，像是蔬菜水果，鸡肉、鱼肉、牛肉、鸡汤、红枣、枸杞、桂圆肉之类的，对生理期的女性都有很大帮助。
三、注意保暖
月经时期的体虚很大可能是因为受到了寒冷，因为在这个时间段女孩子的身体也比较虚弱，所以也要做好相应的保暖工作。
月经体虚对女孩子的影响可真不少，不仅不可以自由地饮食，而且还很大程度的影响到了自己的生活质量，如果痛经没有得到及时的缓解还有可能加重，造成对身体的损害，因此在这个时期女孩子们可要注意休养好身体，以上提到的保养身体的方法各位女孩子都可以尝试一下！
