月经不调又称“月经紊乱”，指月经的周期、颜色、量、性状等出现不正常的改变，主要有下列病症：月经周期不正常、提前或错后；月经时多时少，甚至有时淋漓不尽，经质稀稠，经色不正常。同时伴有小腹胀满、腰酸痛、心烦易怒、头晕、心悸、失眠等症状。虽然穴位按压可以在一定程度上治疗月经不调，但也千万不要贪多，以免适得其反。
对症食疗法
饮食宜忌
宜吃清淡、易消化、无刺激性的食物；多吃胡萝卜、豆芽、番茄、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、维生素C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶（经期勿饮茶）。
月经紊乱、宜多吃疏肝养肝之物，如山楂、佛手、小麦、豆芽、猪肝等；月经早来宜多吃青菜，少吃辛辣香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒等；月经早来，气虚患者，宜多吃清补之物，如大米、小麦、绿豆、豆腐、银耳、莲子、桑葚、蜂蜜、龟、鳖、蚌、鸭、鹅等；月经迟来，宜少吃冷食，多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。
寒凝气滞血淤者，月经后期量少，宜食温经、理气、活血之物，多食些能减缓心理压力作用的菜肴，如香蕉、番茄等；月经前烦躁不安、腰痛者，宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物，如青菜、豆腐等；月经来潮中，为促进子宫收缩，可摄食动物肝脏，以维持体内热量。
经期忌吃生冷和难以消化的食物，如冰凉饮料、冰冻物（布丁、果冻等），这些食物会导致经血运行不畅，经血过少，甚至痛经、闭经。
忌吃油性食物及生冷食物、忌吃刺激性强的辛辣食物。经期不能吸烟、喝酒。
食疗妙方
核桃莲子粥
原料：核桃仁60克、莲子30克、大米100克。
做法：将核桃仁、莲子、大米淘洗干净；将三味一同放在锅内，加适量清水，中火煮成粥即可。
功用解析
本品补肝肾、健脾安神。
红花通经益肤粥
原料：红花3克、当归10克、丹参15克、糯米100克、红糖30克。
做法：糯米洗净，用清水浸泡1小时；将红花、当归、丹参一起放入沙锅中，用水煎2次，取药汁备用；糯米置于沙锅中，加药汁与适量清水，大火煮沸转小火煨粥，粥成时加入红糖拌匀即可。
功用解析
养血润燥，活血调经，去淤生新。
乌鸡归芪汤
原料：乌鸡1只，黄芪15克，当归、茯苓各10克，盐、味精各适量。
做法：将乌鸡处理、洗净；黄芪、当归、茯苓放入鸡腹内；再将鸡放在沙锅内，加适量水，大火煮沸，小火煮至肉烂熟；去药渣，加盐、味精调味，吃肉喝汤。
功用解析
补益气血。黄芪性微温，味甘，补中益气，体质虚弱、气虚下陷崩漏带下者宜食之；当归补血活血；茯苓健脾利湿；乌鸡味甘性平，偏温，益五脏，补虚损，强筋骨，活血脉，为补虚之佳品。
益母草汤
原料：红糖60克、益母草30克。
做法：取益母草加300毫升水，煎煮20分钟；取汁加红糖即可。
功用解析
活血化淤、止血。益母草，有活血祛淤、利尿消肿之功效，常用于妇女血脉阻滞之月经不调、经行不畅、小腹胀痛、产后恶露不尽等病症的治疗，为“妇科经产要药”。
仙灵脾炖羊肉
原料：羊肉250克，仙灵脾15克，仙茅、桂圆肉各10克，盐3克。
做法：将羊肉洗净，仙灵脾、仙茅、桂圆肉用纱布包裹，与羊肉一同放入沙锅，加适量清水；大火煮沸后，小火炖煮3小时，去药包，加盐调味即可。
功用解析
仙灵脾、仙茅有补肾壮阳、祛风除湿的功效；桂圆肉温补心脾。
西洋参炖乌鸡
原料：西洋参、生姜片、葱段各10克，乌鸡1只，料酒、盐、味精、胡椒粉各适量。
做法：将西洋参润透，切薄片；乌鸡处理、洗净；姜洗净拍松，葱洗净切段；将西洋参、乌鸡、姜片、葱段、料酒同放炖蛊内，加适量清水，置大火上烧沸，再用小火炖至肉熟烂，加入盐、味精、胡椒粉调味即可。
功用解析
西洋参味甘、性凉，补气生津。
益母草煮鸡蛋
原料：鸡蛋2个、益母草30克。-做法：将鸡蛋洗净，与益母草一起加水炖煮，蛋熟后去壳再煮20分钟即可。
功用解析
本品适宜于淤血阻滞所致的月经过少、月经后延等。
对症按摩法
按摩要点
治疗月经不调，一般会从补肾、扶脾、疏肝、调理气血着手。中医认为经水出于肾，故调理月经的根本在于补肾。通过调理使得肾气充足，精血旺盛，则月经自然通调。补肾法以填补精血为主，脾的功能是化生血液，所以补脾胃可以使身体的血源充足。扶脾法以健脾升阳为主。而疏肝理气的目的则在于调畅气机、疏通气血，如果气血调和，则月经通调。相应地，按摩法治疗月经不调常取的穴位有肾俞、大肠俞、脾俞、三焦俞、次谬、肝俞、气海、归来、足三里、三阴交等穴位。
推荐穴位
按揉血海穴
位置：膝盖骨内侧上缘往上约3横指宽处。
按摩方法：取坐位，双手拇指分别放在两侧血海穴上，用力按揉2分钟，以局部有酸胀感为度。
祛病功效：治疗月经不调、痛经、闭经、低血压、气血不足、贫血、头晕眼花、皮肤粗糙、皮肤瘙痒、膝关节疼痛等。
按揉三阴交穴
位置：小腿内侧，胫骨后缘内踝尖直上4横指，胫骨后缘处。
按摩方法：取坐位，小腿放于对侧大腿上，用拇指按于三阴交穴，顺时针方向按揉约2分钟，以局部有酸胀感为佳。
祛病功效：治疗月经不调、痛经、失眠、心悸、心慌、高血压等。
按揉肾俞穴
位置：腰部，第2腰椎突起下旁开2横指宽处，左右各一穴。
按摩方法：双手中指分别按于两侧肾俞穴上，用力按揉30～50次；或握拳用食指掌指关节突按揉穴位；或握空拳揉擦穴位30—50次，擦至局部有热感效佳。
祛病功效：治疗月经不调、全身疲劳、腰酸腿痛、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、下肢肿胀等。
