适度心理压力是必要的,它使你能够集中精力,作出自主决断,以及进入一种积极状态。你可能有过这样的经历,在一桩重大事件来临之前有过这样的感觉。你的身体做好准备,应付压力,而事情过后,你就放松,身体重新又得到释放。只有当这种压力,或日心理压力,变得十分强烈时,你才无法放松,感觉“痛苦”。你会感觉失控,你不再能够应付对自己的要求,你开始感觉不舒服。如果你的身体长期经历心理压力,请注意下列典型的征兆和症状:◆头痛◆疲劳◆注意力不集中◆烦躁易怒◆好胜逞强◆心悸◆消化不良◆食欲过盛或食欲不振◆皮肤疾病长期心理压力可以由一些内在和外在的综合因素诱发,诸如:◆生活方式的改变造成不稳定和焦虑◆家庭关系和工作关系困...