月子第3周,妈妈已经能够正常分泌乳汁了,同时宝宝的胃容量也增长了不少,建立起了吃奶的规律。这时,母乳是否充足成了妈妈的担心。如果妈妈一旦发现自己母乳不够,就要立即开始吃催奶食物了。一般来说,蛋白质含量高的汤是较好的催奶菜肴。鸡蛋豆腐鸡蛋3个,嫩豆腐150克,精盐、葱末、食油若干。将鸡蛋放入碗内,搅打均匀,加入精盐、葱末及豆腐,再搅打均匀。锅放炉火上,放人食油烧热,加入调好的鸡蛋,炒至鸡蛋凝固即成。此菜肴富含蛋白质、钙、磷、维生素A,有补益肝血作用,有利于母体恢复和骨质发育,并可预防产后感染,对于胃火所致的牙龈肿痛、视力减退等有治疗作用。鲫鱼豆腐汤鲫鱼l条,豆腐400克;黄酒、葱花、姜片、精盐、...