高油盐的食物大部分的口感虽好,但容易加重肠胃的消化负担,长期以往,一不小心就会患上癌症、肝肾脏等慢性疾病,风险系数很高,属于不健康的饮食方式。那什么是健康食物呢?健康食物通常具有低脂肪、低热量及低盐的特征,属于清淡饮食,日常健身少油少盐食谱少不了这些健康的食物加入,这些食物都有哪些?下面来推荐几类常吃的食物。1.清蒸鲈鱼这是一道含不饱和脂肪酸,蛋白质及各种微量营养元素的鲜美食物,也是荤菜中相对清淡的饮食。清蒸时,宜用少量的盐把控鱼肉的鲜嫩,这时的鱼肉吃起来嫩滑不油腻,且其脂肪含量低,对人体有降胆固醇及降低脂肪的功效,是适合营养健身的一道美味佳肴。2.清炒素菜蔬菜的脂肪含量微乎其微,有较多的膳食...