随着我们越来越受消极情绪和绝望感的困扰,我们开始寻找办法减少痛苦,改变行为以回避或掩饰问题。这些行为上的心理压力症状很容易识别,是一种需要寻求帮助的征兆。然而掩饰的方法永远不能真正解决问题,并且很快自己也成为带来心理压力的因素。这些症状由于个人的素质及其选择的掩饰焦虑的方式而不同,但是一般都包括这类现象:◆强迫性的饮食紊乱,如交际应酬、暴饮暴食◆重复行为,如不断洗手◆吸毒◆过量饮酒吸烟◆回避人或回避到有可能见到熟人地方◆逞强逞能的举动◆改变睡眠模式,如很晚上床,清晨很早醒来应付策略减少心理压力,不能靠消极的行为模式,而应该靠了解分析局面的方式。我们对局面不能作出正确的判断,常常是因为采用了一些...