准妈妈怀孕第十五周时的饮食要点与指导:1、饮食指导a.孕期第100天圆椒中含有丰富的维生素C,适合准妈妈食用,生食可以考虑制成沙拉,煮过的圆椒虽然会流失一些维生素,但也是利于健康的,可以加在豆子、汤、煎蛋卷、肉饼里食用。b.孕期第101天沙丁鱼可以很好地补钙,80克的沙丁鱼干中含有钙350毫克,而准妈妈每天对钙的需求量为1200毫克。c.孕期第102天为了自己和胎宝宝的健康,也为了环境的保护,请各位准妈妈不要食用煎炸食品。d.孕期第104天维生素A可以促进皮肤健康及骨骼的生长。番茄汁中则含有丰富的维生素A。一杯番茄汁所提供维生素A大约是准妈妈日需求量的2/5。e.孕期第105天土豆是准妈妈在孕...