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2019最新出炉,宝宝长高避坑进阶指南

07-11 21:12 好宝宝 124

在打怪升级的这场育儿道路上,每一位母亲都在一边探索一边成长。如果有一盏可以许愿的阿拉丁神灯,妈妈们绝不会顾着自己拥有马甲线外加大长腿,而是祈祷宝宝个子更高、身体更好!正所谓宝宝长高大法好,人生巅峰新起跑。可对于曾经不食人间烟火小仙女,如今化身24小时与宝宝吃喝拉撒打交道的妈妈们来说,一不留神就会踩到阻碍宝宝长高的雷区。

据权威报道:中国人过去100年的平均身高增长男性11厘米,女性9。6厘米,远低于我们的邻居日本(男性14。65厘米)和韩国(男性15。17厘米)。日韩的平均身高也比中国高了不少,中国人明显“长得慢”。看到这个数据,妈妈们着急不着急?小编为家长双手奉上宝宝长高避坑进阶指南一份,一起来学习下吧。

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生命最初1000天:对维生素A熟视无睹

不少妈妈认为国外的观念更先进,而选择盲目效仿国外家长,只给孩子补充维生素D,却对维生素A重要性及中国宝宝维A中度缺乏情况视而不见,选择性忽略维生素A对宝宝生长发育的重要作用,殊不知这种做法会耽误宝宝长高啦。身高这栋“高楼”建起来,维生素A不可或缺。维生素A可以促进骨细胞的分化和平衡以及促进长骨(四肢)增长,并且还能促进生长激素的分泌,是长高的第一位营养素,对于身高发育功不可没。作为首字母的维生素A,除了可以帮助宝宝增高,还能增强抵抗力,促进免疫功能完善;帮助宝宝视觉发育,预防近视、眼部感染、干眼症、夜盲症等;还有助于造血功能完善,预防缺铁性贫血,甚至还能促进智力发育。

但是,由于我国母乳中维生素A含量低于全球平均水平,再加之胎儿先天储备少、饮食来源不足、生长发育需求量大、生病时储备维生素A消耗增多等原因,导致我国0-6岁儿童维生素A缺乏及边缘缺乏的发生率超过50%,6个月以下婴儿维生素A缺乏发生率更是高达80%。如此重要的维生素A却无法为中国宝宝的身高发育“保驾护航”,妈妈们真的需要反省了。

【解药】维生素A属于脂溶性维生素,胡萝卜、南瓜等深黄色蔬菜并不直接含有,而是以β胡萝卜素(维生素A的前体物质)的形式存在,但需要在体内转化为维生素A才能起作用,但转化率却不足8%。婴幼儿胃容量小,想要通过大量蔬菜补充维生素A难度很大。因此,我国医生建议0-3岁的宝宝应每日服用维生素AD(如伊可新),以保证生长发育所需。

1岁以上:家有挑嘴宝宝讨厌蔬菜零食当先

小孩挑食这个事,想必是无数家长头疼的问题。孩子在前面跑,家长端着碗在后面追,这一情景在生活中无数次地出现。而挑食、偏食、不爱吃饭,都会影响日常营养的均衡,自然会影响身高增长。家长总会在夜深人静时悄悄反省,为何孩子不能在饭桌旁边好好吃饭?为什么蔬菜怎么哄、怎么骗都不吃?

【解药】有人无辣不欢,有人酷爱甜品,这种饮食偏好不仅是成年人专属,孩子的口味没办法统一,每个人有他的“小脾气”。在吃饭这件事上,孩子与生俱来的能力是“我要吃”,而不是“要我吃”。要解决挑食问题,首先需要做的是控制孩子的零食,至少保证饭前1小时不吃零食、水果。另外家长们要记得让孩子快乐进餐,逐步纠正不良的饮食习惯。

2岁以上:沉迷动画俨然成为“小小宅娃”

每位“动画瘾”宝宝都是无聊的天使,每位“宅娃”都是迷失方向的指南针。有的家长生怕孩子磕着碰着,尽可能不让孩子出家门。更有甚者,家长以孩子不愿意外出,一心在家看书、画画为荣。殊不知,运动量达不到,也是影响孩子长高的“黑名单”。

【解药】在孩子摄入足够且均衡的营养之后,家长就要让孩子进行适量的体育运动,这样能有效地促进孩子的生长发育和体质的变化,燃烧脂肪避免过度肥胖。在运动中,生长激素分泌量会变多,多做拉伸和跳跃运动,都会有利于身高的增长。

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