鱼肉羹
用料
适合六个月宝贝的营养食谱
海鱼肉、鱼汤、淀粉适量。
做法
①将海鱼洗净，去骨、去刺、去皮，剁成鱼茸。
②把鱼汤煮开，下入鱼茸，用淀粉勾芡即可。
说明
最好选择平鱼、黄鱼、马鱼等，这类鱼肉刺少，便于加工成肉末。鱼肉含磷脂、蛋白质很高，细嫩易消化，是这一时期宝宝理想的辅食。
燕麦南瓜糊
用料
50克燕麦，50克南瓜。
做法
①南瓜去皮、切片、蒸熟，趁热研成泥状，放凉待用。
②燕麦用水漂洗一下，放入锅中煮成粥。
③再将南瓜泥放入燕麦粥中搅匀，放置温热时即可喂食宝宝。
说明
外形完好、色泽光鲜、沉甸甸的南瓜口感更好。南瓜含丰富的具抗氧化功能的胡萝卜素；燕麦有着丰富的膳食纤维，二者合一，有利于宝宝的生长发育。另外，此糊绵甜可口，比较适合宝宝的口味。
一日饮食参考
06：00
母乳、牛奶或配方奶200毫升，饼干3~4块
09：00
1/3碗菜粥，可加入蛋黄或肝泥、肉末，少量鱼肉
11：00
米粉适量，牛奶150毫升
15：00
半个橘子、苹果或其他等量水果，牛奶150毫升
19：00
香蕉l/4个，1/3碗玉米粥，可加入半片切片面包或少量豆腐、红薯、土豆
21：00
母乳、牛奶或配方奶200毫升
