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怎样培养宝宝的饮食习惯

07-11 13:00 好宝宝 82

培养宝宝的饮食习惯应从以下几个方面着手。

(1)注意饮食卫生:俗话说“病从口入”,许多疾病尤其是胃肠道疾病大部分是因不注意饮食卫生引起的。因此应从小培养良好的饮食卫生习惯。如饮前便后洗手,饭后漱口,不喝生水,不吃不干净和不新鲜的食品。小宝宝喝奶用的奶具要注意消毒和存放,避免污染。

怎样培养宝宝的饮食习惯

怎样培养宝宝的饮食习惯

(2)按时进餐:胃排空的时间有一定规律性,1~2个月的小宝宝吃母乳,一般每隔2~3小时吃1次,以后随着胃容量逐渐增大,每次Ⅱ甫乳量增多,胃排空时间逐渐延长,到4~5个月时就会自然地形成3~4小时哺乳1次的习惯。5~6个月后随着辅食的添加,饮食也从流质过渡到半流质、固体食品,胃排空的时间也逐渐延长,l~2周岁时每日可安排进食5次,2周岁后便可逐渐过渡到一日3次主餐,另外定时加餐。每日如此。进食时已有胃排空,有饥饿感,食欲好,食物消化吸收也好。

(3)定位进餐:从5~6个月开始添饭菜时起,每次都让宝宝坐在固定的场所和座位上,并让宝宝使用独自的小碗、小匙、杯子.宝宝每次坐下后,看到这些餐具便通过条件反射知道该吃东西了,就会有口唇吸吮及唾液的分泌,让宝宝做好生理和心理上的准备。

(4)进餐时思想集中,心情愉快:训练宝宝吃饭时要专心,不要在吃饭时跟宝宝谈论与吃饭无关的话题,更不要开着电视吃饭。有的家长常在饭前或吃饭时进行批评教育,这对宝宝的健康是不利的,吃饭时应该让宝宝保持心情愉快轻松。

(5)不偏食、不挑食:从5~6个月添饭菜时就要注意,让宝宝吃的食品不要过于单一,饮食宜多样化。1~2周岁的宝宝主食米、面、杂粮都应用,辅食也不能只吃蛋、肉、鱼,而忽视蔬菜、水果。否则养成偏食、挑食的习惯后,再改就比较困难,从而影响食欲,使进食量渐渐减少,营养不全面,引起营养不良和影响发育。

(6)吃零食方法要得当:不要在饭前吃零食,特别是糖果,即使吃得很少,也会影响食欲,应在饭后或两餐之问吃一些易消化、有营养的食品。

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