女大学生宅家日常食谱可以试试这样吃又健康又美味

我们知道日常生活中是离不开衣食住行的，其中食这一块很重要。吃得好，不但可以帮助美容养颜，还能有助于身体健康，令人心情更愉悦。如果吃不好的话，不但会影响容貌体重，还会有损身体健康。因此，吃很重要。女大学生宅家日常食谱，应该怎样吃？可以试试这样吃，既美味又健康，下面一起来看一下。

食谱一，早餐可以以鸡蛋为主，因为鸡蛋含有丰富的蛋白质，不但容易饱腹，还能帮助补充体力。早餐吃一个鸡蛋外加一杯牛奶，既营养又美味。中餐：牛肉炒西兰花或者胡萝卜，再加一碗米饭；晚餐：冬瓜排骨汤一碗，炒时蔬一份，外加半碗米饭，餐后两小时可以适量吃一些时令水果加餐。如此食谱，既简单又营养。

女大学生宅家日常食谱，食谱二：早餐，豆浆一杯，面包一个；中餐，清蒸鱼一条，青菜一小碟，米饭一碗；晚餐：鸡肉炖蘑菇一碟，小米粥或者黑米粥一碗。睡前可以喝一瓶纯牛奶助力睡眠，这样既营养又健康。

食谱三：早餐，馄饨或者饺子一碗，搭配水果一个；中餐：糖醋排骨一份，米饭一碗；晚餐，玉米骨头汤一碗，炒绿豆芽一份，米饭半碗。晚饭后两小时可以加餐牛奶一瓶或者水果一份，这样既能帮助消化，又能补充营养，又养颜又健康。

女大学生宅家日常食谱，以上说到的三个食谱都是比较简单的，可以轻松做成，关键是其营养价值还很高，吃起来美味又健康。除此之外，平时应多吃水果蔬菜，少吃油炸类食物，以免引发肥胖或者损害身体健康，此点需谨记。总之，宅家食谱还是有挺多的，大家可以根据自己的喜好选取，只要所选食材营养丰富且有助于身体健康，这样的食谱都是可以用的。