在现在，很多人身体都不太好，特别是有阴虚体质的人，常常会感到身体不适，容易失眠多梦，盗汗，口干舌燥，小便发黄等。有这种体质的人，要在生活中做好饮食调理，改善身体状况，那阴虚体质为自己制定日常饮食食谱呢？
每个人的体质都是不一样的，有的人很健康，不容易生病，但有些人体质比较阴虚，很容易因为外界的因素和饮食等导致身体上的不适，容易感冒和生病，容易肠胃不适，头晕头疼，身体酸软困乏，睡眠不好等。这些人要注意日常的饮食调理，只有吃得健康，增强体质才能抵抗各种疾病，减少出现不适的情况。
阴虚体质为自己制定日常饮食食谱，什么是阴虚体质
什么是阴虚体质
阴虚体质是中医上是称呼，是九大体质之一，这种体质的人身体消瘦，容易上火，皮肤干燥没有光泽，容易口干舌燥，容易手脚心发烫，容易面色潮红，而且小便少而黄，中医上来说是血属阴，血液质量不好，是阴虚，血虚和气虚。
阴虚体质的表现是脉细数，两颧泛红，但是体温是正常的，容易在午后出现身体发热的情况，但热度不是很高，而且睡着之后会出汗，睡醒就不出了，但是睡眠不好，容易做梦，而且容易胸闷气短，身体消瘦，舌红少苔或者无苔，咽喉干燥，是虚火内生和阴液不足的症状，是身体里的阴阳失衡了。
而且五脏皆可发为阴虚，在不同的部位有不同的表现，在肺部的话会咳嗽，声音嘶哑，痰少黏等，在肾的话会影响月经和性功能，有异常的情况发生。所以阴虚体质的种类有肺阴不足、虚热内生的肺阴虚，心阴血不足、虚热内扰的心阴虚，脾阴液不足、运输功能失调的脾阴虚。
阴虚体质的食谱
阴虚体质为自己制定日常饮食食谱的话，要多吃滋补肾阴的食物，少吃辛辣刺激的食物，因为本身就容易上火，避免加重情况。食物少吃葱姜蒜，可以选择百合，甲鱼，芝麻，糯米，绿豆，木耳，银耳，山药，鹅肉，鸭肉，黑豆，豆腐，蜂蜜，鸡蛋，梨，猪蹄等，要是滋补肝肾和养阴降火的饮食，少食性温燥烈是食物，多吃甘凉滋润的。
除阴虚体质为自己制定日常饮食食谱之外，还要早睡早起，有良好的作息时间，要戒烟戒酒，保持午休，起居规律，睡前不要进行运动和喝茶等，以免影响睡眠，要避免熬夜，也不能在高温的环境下工作等。
