减肥一直都是当下的一个热门话题。在越来越多的人开始有容貌焦虑的时候，大家对自己的身形也有着严格的要求。所以无论什么时候，都想要将减肥进行到底。那么在月经期间适合减肥吗？经期饮食 减肥有哪些注意事项呢？今天我们就来一起说一说吧。
其实我们是不建议大家在月经期间去减肥的。因为在身体虚弱的时候重要的是恢复自己的元气，而不是过度的减肥。就算你之前一直都有在减肥，但是在月经期间你是可以适当的缓冲几天的，让身体好好的休息一下。这是为什么呢？一是在月经期间身体会出现各种不适，如果你过量的运动就会让身体当中的疼痛加剧。二是在月经期间身体出血量大，如果你在进行其他运动的话，会增加你的出血量。如果非要减肥的话，可以从饮食上去做适当的调整。经期饮食 减肥应该怎么做？
刚才我们说了，月经期间减肥不建议做运动，而是从饮食方法做调整。那么在月经期间我们可以多吃一点牛肉，鸡胸肉之类的。这样在能够帮助我们补充蛋白质的前提下还能帮助我们减肥。因为鸡肉和牛肉当中不但含有丰富的蛋白质，并且脂肪的含量也很低，吃多少都不会发胖，所以比较适合经期减肥的人士。除了这些以外，鸡蛋和鱼、虾都是不错的选择。所以又想减肥又不想身体营养流失的朋友，对食物一定要进行慎重的选择。
关于经期饮食 减肥的方法，今天我们就为大家做了分析。如果你也是急于减肥，而且想见效比较快的朋友，可以尝试一下上面所列举的方法。但前提是要保证身体健康的情况下再进行减肥。
