月经是每个女性都要经历的，但是现在有不少女孩子有月经病，比如说现在很多女孩子有痛经或者是月经不调等情况。要是出现这些情况的话，建议在饮食上做好调理。那么，月经期间吃什么好呢？下面小编给大家准备了月经期调理食谱大全，一起来看看吧。
1、红枣南瓜糖水
月经期调理食谱大全经期可以这样吃
这款食物是非常适合女性在经期食用的，因为南瓜是温性的食物，可以暖宫，还可以补气血，而红枣也是可以补气血的。要是女性经常吃这一道食物的话，那么可以使脸色变得更加红润，而且还可以调理月经。
红枣南瓜糖水的做法也非常简单，直接将红枣和南瓜放适量的水一起煮就好了，但是要注意不要放太多糖，红枣和南瓜本身就是有甜味的，并且在月经期间吃太多糖的话会引起经期不适。
2、红枣桂圆当归煮蛋
这个是非常补气血的，而且还可以美容养颜，但是这个不适合在经期内使用，经期内使用有可能会使经期血量变多，因为当归是活血的。所以一般是在来月经前或者是月经结束之后食用。这个做法也很简单，将去核的红枣个桂圆当归等一起煮，煮开之后打入鸡蛋，鸡蛋熟了就可以了。
3、益母草鸡汤
益母草是很常见的治疗月经病和妇科疾病的药物，像痛经或者是月经不调等都是可以使用这一个的。而再搭配鸡肉来一起煲汤，这样的效果是很不错的，因为鸡肉里面含有很丰富的营养物质。这个的做法也很简单，将鸡肉和益母草洗干净，放入锅里一起煮就可以了，煮好之后加入适当的调料就可以出锅了。
好了，上面就是关于月经期调理食谱大全的相关内容，希望对大家有所帮助。
