好宝宝
寓教于乐,育儿启蒙的首选平台!

月经期饮食调理身体的方法多吃这3种粥轻松过经期

07-11 16:09 好宝宝 69

月经属于女性身体周期发生改变的体现,大家都知道月经受环境、心理、生理以及饮食等多个方面的影响。许多女人在月经期间,出现经量少或尽量多、色泽发暗、痛经、有血块、手脚冰凉等情况,所以大家在月经期需注意饮食,好好调养。接下来给大家分享月经期饮食调理身体的方法,大家可以根据自身情况借鉴,但是为了保险起见,大家还是向老师请教为宜。

一、薏苡仁姜汁粥

月经期饮食调理身体的方法多吃这3种粥轻松过经期

月经期饮食调理身体的方法多吃这3种粥轻松过经期

准备材料:100g大米、30g薏苡仁、干艾叶和干姜各10g。将薏苡仁与大米放入锅中淘洗之后再放入适量的水开大火煮,待煮沸后改为慢火慢煮直到稍微熟烂即可。将艾叶和干姜洗干净后放入另一个锅加水大火煮。煮沸后改慢火煎煮,待气味浓郁、颜色变深后再熄火,倒入汁液,丢掉残渣。在粥中加入煮好的汁水再继续煮20分钟左右即可食用。薏苡仁姜汁粥能够改善由寒湿凝滞型引发的痛经,能润肤、散寒、化瘀、温经。

二、红枣黑芝麻粥

准备材料:100g粳米、10颗红枣、30g黑芝麻、20克白砂糖。把红枣的核去掉,将黑芝麻放入锅中小火翻炒,等到散发出浓郁香味即可关火,然后将它碾成细碎颗粒;锅中放入粳米淘洗干净,然后放入红枣,放入1500ml左右的清水,大火煮开后慢火继续煮,等到微烂后再见白糖和黑芝麻放进去,搅拌均匀,再煮3分钟左右就可以了。红枣黑芝麻粥能够给女性经期补充营养、润肤、促进污血毒素排出、补血、预防炎症。

三、百合红豆粥

月经期饮食调理身体的方法,还可以吃百合红豆粥。准备材料:10片百合干、30g红豆、100g大米。提前将红豆放入水里浸泡12小时左右,这样煮得快;浸泡好后放入锅里,加水大火煮沸后改慢火煮到稍微烂了,再放入大米,煮到大米快熟了,再把百合倒入,继续煮3分钟左右就可以了。不仅能够补充营养,还能消水肿。

月经期饮食调理身体的方法,可以每日早上餐前喝被温热的水,每日食用再这3种粥的其中一种,能够预防和缓解痛经的不适现象。

免责声明

任何关于疾病的建议都不能替代执业医师的面对面诊断,请谨慎参阅。本站不承担由此引起的法律责任。

本站上所有内容均出于传递更多信息之目的,并不意味着赞同其观点或证实其描述。

您可能需要
热点文章
  • 妊娠试验此试验可最早诊断出妊娠。当受精卵植入子宫后,孕妇体内就产生一种新的激素,称为绒毛膜促性腺激素,它的作用是有利于维持妊娠。这种激素,在受孕后10天左右就可以从尿中检验出来。凡是尿中检查出绒毛膜促...
  • 1、女性输卵管不通输卵管是受孕的重要生殖器官。精子和卵子在这里相遇,形成受精卵。如果输卵管有炎症,管腔部分阻塞,受精卵容易滞留在输卵管,形成宫外孕。2、男性精索静脉曲张精索静脉曲张会造成血液滞留,导致...
  • 除了基本的身体调理,对生活中一些小细节的把握,有助于孕前女性更好地调理身体。好的身体素质,为孕育健壮的宝宝打下坚实基础!下面四个生活中容易忽视的小细节,女性要引起注意:1、孕前仍然使用化妆品很多女性有...
  • 除了基本的身体调理,对生活中一些小细节的把握,有助于孕前女性更好地调理身体。好的身体素质,为孕育健壮的宝宝打下坚实基础!下面五个生活中容易忽视的小细节,女性要引起注意:1、孕前仍然使用化妆品很多女性有...
推荐文章