月经期间饮食禁忌这6类食物千万不要吃不然危害大

女性在月经期间，体内会流失大量的血，此时身体的抵抗能力比较弱，很多时候还有存在疲倦、腰酸腰痛、食欲不振、情绪暴躁、腹部疼痛等不适症状，因此饮食方面需要多多注意。那么你知道月经期间饮食禁忌有哪些吗？接下来我们就一起了解一下。

一、忌吃柿子

女性在月经期间会失血较多，此时应该多吃含有铁元素丰富的食物，帮助补血。而柿子里含有一种叫鞣酸的成分，这种成分与我们体内的铁离子融合之后，会抑制我们身体汲取食物里的铁元素。

二、忌吃田螺、螃蟹

田螺、螃蟹属于性质寒凉的食物，而女性在月经期间需要注意保暖，不可吃这些寒凉食物，特别是痛经的人群。

三、忌喝酒

女性在月经期间千万不要喝酒，因为酒能够活血痛经，经期喝酒的话，会造成经期时间延长、经血量过多，对身体健康有害，因此经期忌喝酒。

四、忌吃钠含量高的食物

女性在月经期间，不可以吃钠含量高的食物，例如泡菜、罐头、蜜饯、豆干、咸菜、香干、豆腐脑、火腿、红肠、鲱鱼、板鸭、皮蛋等等，因为经期吃钠含量高的食物会容易出现胸部胀痛以及身体水肿。

五、忌吃乳酪

在月经期间，女性朋友不可以吃乳酪，例如酵母乳、奶油、起司等等，乳酪是容易导致痛经的，因此大家千万要注意了。

六、辛辣食物

月经期间饮食禁忌，大家千万不要吃辛辣食物，因为经期身体的抵抗能力比较弱，吃辛辣食物的话，额农艺使子宫受到损伤，并且还会收缩盆腔血管，延长经期、加剧腹部疼痛。此外，经期吃辛辣食物，还会刺激身体，影响身体的内分泌功能。

以上就是月经期间饮食禁忌的相关介绍了，为了自己的身体健康，女性朋友们在月经期间一定要管住自己的嘴，不要吃以上这6类食物。