近期，黄晓明与Baby终于结束了长达六年的长跑之路，领证啦！黄晓明也表示了婚后会考虑生宝宝的计划，“反正我的Baby是一定要生baby的”。自从黄教主宣布结婚之后，众多粉丝都开始催新人生小baby，黄教主和粉丝都这么着急，黄太太是不是也该准备一下呢。说道备孕和怀孕这个话题，除了关于要补充叶酸以外，补钙也是重中之重，今天小编补钙的相关问题来为大家进行解答！
备孕期需要补钙吗？
baby和教主终于在一起了造娃要提上日程
孕期容易骨质疏松，所以建议有孕妈妈从知道怀孕就要开始补钙，人体每天对钙的需求为800毫克左右，鉴于我们日常以碳水化合物为主要饮食，所以只依靠食物补钙是远远不够的。除了从食物中摄取钙物质之外，还需要每天额外摄入200～300毫克钙剂。现在生活压力比较大，很多孕妈妈都会存在喝咖啡、碳酸饮料、不规律作息等问题，所以经常出现缺钙的现象。虽然，在备孕期间无需额外补钙，但是为了孕育健康的宝宝，建议孕妈妈还是要有一个合格健康的母体哦。
怀孕几个月开始补钙？
怀孕期间，母体消耗的钙量远远大于普通人，因为胎儿骨骼发育所需要的钙物质都从母体获得。尤其是乳牙的整个发育过程，从孕六月就开始发育，到了孕中期，胎儿的骨骼处于发育迅速的时期，所需要的钙量也逐渐增加，这就需要从母体获取大量的钙。所以，为了给胎儿提供充足的钙物质，孕妈妈最好从怀孕就要开始补钙，孕期缺钙不但会同时影响自己和胎儿的健康。
哺乳期还需要补钙吗？很多妈妈只以为孕期需要补钙，其实对于母乳喂养的产后妈妈来说，为了给宝宝提供高质量的乳汁，产后补钙也是非常必要的。母乳妈妈只有自身补钙，才能确保宝宝从乳汁中获取充足的钙。如果妈妈处于缺钙状态，母乳喂养的宝宝自然也会缺钙。
孕妈妈选购钙产品应注意什么？
现在市面上的补钙产品鱼目混珠，妈妈们在选择的时候常常一头雾水，无从下手。其实在选择钙产品的时候，应该选择安全健康好吸收的钙，如产品中含有维生素D就是理想的钙剂。维生素D的主要作用是可以促进人体对钙吸收、降低钙离子在骨骼中的沉积和减少肾脏钙离子的排出。如果额外的值补充维生素D，只会因为配比失调会产生不良的作用。维生素D和维生素A的科学比例是3:1，只有选择含有维生素D的钙产品，才能事半功倍。很多孕妈妈反映，通过钙剂来补钙常会出现便秘的情况，建议选择含有山梨醇成分的钙剂，有助于软化肠道内的排泄物，促使排便，有效的预防便秘的发生。有些妈妈在孕初期常出现食欲不振的情况，那么选择口感好的钙剂品就尤为重要了。
