你不想让你的心脏率过高，时间过长或行使这么辛苦，你变得过热。如果你是健康的，你一般应该不会提高你的心脏率每分钟超过140次，而怀孕。你需要足够的时间之间的次取血给宝宝的心脏率进入了你不挤了那么多血，每次的血没有得到很好的氧化你要避免太热了。不同的原因：有一些担心，如果你变得过热的头三个月中，它会影响婴儿的发育;有像婴儿的腹壁关闭所有的风险上升的问题。另外，因为你的身体血液转移到你的皮肤，帮你冷静下来，它采取了一些的血流量远离你的宝宝。它也很难冷静下来时，你怀孕了，所以如果你变得过热，你就更有可能通过。你就会知道，你可能已经变得太热了，如果你打破了汗水，继续大汗淋漓。为了防止这种情况的发生，请注意经常休息，喝大量的水。
在我的头三个月，我是一个忠实的锻炼。我仍然定期运行。我喝了很多水，如果我感觉不到丝毫，我推着我，我停下来走。我的HR通常徘徊在155和，我通常减慢，如果它超过160个。我认为每个人都是独特的，这是很难说的，任何人都不应超过140。。。我想在我的训练是非常有限的，如果我不能超过140。。。
