孕妇们其实也可以去吃一些五谷杂粮，为的就是让自己的身体素质变得要更加好一些，因为五谷杂粮当中是含有很多的营养元素，有利于腹中胎儿的健康成长，还有就是在主食的选择上面也是应该要更加丰富多彩一些，不要过于单一，否则就会使得自己身体当中所摄入到的营养元素变得单调。
适宜食物
孕妇吃五谷杂粮怎么配一起打粉吃，孕妇吃五谷杂粮怎么配
1、主食及豆类的选择：
大米、小米、粳米、
糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、黄龙核桃、红薯、等米面杂粮、豆制品及薯类。
2、肉、蛋、奶类的选择：
鲫鱼、猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。
3、水果的选择
苹果、草莓、橘子等，还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类，新鲜生栗子对腰酸背痛有明显的作用。
4、蔬菜的选择
笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。
