孕妇们在怀孕期间的饮食也显得至关重要，有许多的食物都是不要轻易去摄入，否则在食用以后对于自己的身体和腹中胎儿都是有极大的伤害，不过还是有很多的食物是可以去吃，包括了鲫鱼，羊肉，鸡蛋和苹果等，这些新鲜的食物和水果都是可以适量的去摄入，才会让自己的身体营养更均衡。
适宜食物
孕妇吃什么胎儿智商高皮肤白，孕妇吃什么胎儿智商高
1、主食及豆类的选择：
大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、黄龙核桃、红薯、等米面杂粮、豆制品及薯类。
2、肉、蛋、奶类的选择：
鲫鱼、猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。
3、水果的选择
苹果、草莓、橘子等，还有榛子、松子、核桃、芝麻等干果类，
新鲜生栗子对腰酸背痛有明显的作用。
4、蔬菜的选择
笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。
