很多孕妇为了给宝宝的生长发育补充营养，就狂吃特吃，一点也不注意节制。但是，如果在怀孕的时候一味的吃，可能会造成胎儿过大等，不利于生产和安全。所以要注意孕期饮食控制，那孕期如何控制饮食呢？
孕妇是一个特殊群体，我们要关心和爱护，每一个孩子的出生都是非常宝贵的。虽然怀孕是件很高兴的事，但对妈妈来说也是件辛苦的事。而且孕妇的饮食不仅要重视加强营养，还要注意合理搭配，有些食物是孕妇不能吃，要忌口。孕期的饮食要保证营养充足，为胎儿的发育提供充足的营养，保证宝宝身体各器官发育正常，还要合理控制，避免伤害宝宝。
孕期饮食控制该怎么做，怀孕吃东西有什么禁忌
孕期不控制饮食的后果
孕期饮食控制是很重要的，如果不控制的话对胎儿发育和母体健康都有害。比如怀孕期间不忌口不控制，容易导致孕妇高血糖、高血脂、妊娠期高血压、糖尿病等，或者引起心脑血管疾病的发生。也容易导致宝宝生长过大，引起巨大儿，增加畸形的风险，胎儿出生后低血糖，还有容易在生产的时候发生胎位不正、胎儿宫内缺氧、难产、产后出血等。
孕期饮食该如何做
在怀孕期间吃东西不能长期吃高脂肪、高蛋白质、高糖、高钙、太咸等食物，也不能随便吃温热补品等。如果吃多的话容易导致增加胎儿和母体的疾病风险，或者出现各种不适症状，不利母婴健康。可以遵循每天吃叶酸、少食多餐、营养均衡、不吃生冷这四个孕期饮食原则。
孕妇孕期饮食要清淡，营养均衡，合理饮食，多休息，保持好心情，进行适量运动等，多吃水果，多吃蔬菜，补充足够的蛋白质，以及维生素和微量元素等满足胎儿生长的需要，补充叶酸和复合维生素，补充钙、铁和锌，尽可能多食补，而且得少吃寒凉以及辛辣刺激食物，比如生鱼片、螃蟹、绿豆、西瓜、苦瓜等。
保证每天摄入足够的维生素、谷物、蛋白质等营养成分，少吃羊肉、火锅、牛肉、海鲜等，容易增加患病风险，可以多吃鱼、瘦肉、鸡蛋、豆腐等补充蛋白质。还要注意控制自己的体重，进行适当的运动活动，比如散散步等，不能想吃什么东西就吃的特别多，要少吃多餐。
以上就是孕期饮食控制的重要性介绍，在此，为了胎儿和母体的健康安全，小编建议准妈妈在怀孕期间一定要合理均衡饮食哦！
