“不起，不起，我还没睡够昵”
“晓宇，起床了！”妈妈晃了晃睡得正香的晓宇。
宝宝不赖床的锦囊妙计
晓字醒了，却没有要起床的意思。被子里的温暖实在让他喜欢。
十分钟后，晓宇还是保持着和刚才一样的姿势。
“快点儿！怎么还没穿上毛衣？”正在做饭的妈妈很着急，放下手中的鸡蛋，跑过来给晓宇套上了毛衣。又五分钟过去了，饭做好了，晓宇只穿上了毛衣，坐在床上。
“哎呀，要晚点了，怎么还没穿上裤子？”一声催促和牢骚声中，妈妈急匆匆地给晓宇穿上了衣服，袜子。一边穿，一边不停地埋怨：快点儿呀！
“你这孩子，怎么这么不紧不慢！”妈妈手忙脚乱，晓宇却一副不急不慌的样子。
每天早上，晓宇都要在妈妈的埋怨中漫不经心地起床，仿佛对妈妈的埋怨已经麻木，妈妈一天天变得无奈，牢骚越来越多……埋怨、催促、磨蹭，几乎变成晓宇起床必经的一个恶性循环。
晓宇妈妈一筹莫展地跑来找我，她说感觉自己就像进入了一个怪圈，每天催促，埋怨，直到歇斯底里。可是晓宇的情况似乎一点改变也没有。“你说说，晓宇这孩子到底是怎么了呀？”我说：“晓宇是习惯了，他把你的催促和牢骚当习以为常了！”习惯了家长的包办，也习惯了家长的牢骚。时间久了，晓字妈妈的催促仿佛已经变成了他的催眠曲，单调灼重复，已经让孩子充耳不闻了。
我笑着说，暖暖的被窝对咱们大人也一样充满了吸引力，更何况是孩子呢。我有的时候还不想起床呢！
经过交谈，我了解到：晓宇妈妈平时工作比较忙，几乎天天都要加班。孩子跟着大人，每天晚上也要玩到十一点钟才上床睡觉，睡眠严重不足。
我建议晓宇妈妈，每天晚上早一点睡觉，让孩子保证充足的睡眠时间。“我跟你说呀，没有用。我试过呀，连着好几天，我都让他每天九点多睡觉，哄睡了他我才睡。可是第二天早上，他是外甥打灯——照旧呀！”
一个急性子的家长。
“才种了两天地就想收粮食呀？”我打趣儿地说，“这种恶性循环那么久了，你才过几天正常人的日子就想改变它？从现在开始，坚持每天这么做，要打持久战呢！”“好，那我试试。沈老师，我听你的！”晓宇妈妈认真地说。
我说，孩子赖床的原因不是单方面的，除了睡眠不足的原因外，还可能有其他的原因，在晓宇的个案中，我发现，每次妈妈催促后的结果都是无奈地帮助孩子穿衣服，用晓宇妈妈的话说：自己的孩子呀，还能不管吗？
这在另一方面也助长了孩子的“赖床”，反正自己不穿，一会儿妈妈也会帮我穿！
还有很重要的一点，是妈妈的牢骚造成了孩子的反感，孩子在有意识地去抵触妈妈的命令。
赖床的现象在幼儿园极为常见，几乎哪个班都会有这样几个孩子，每次都是小朋友吃完饭了他们才去，问及家长，说：刚起床，叫不起来。有不少家长觉得非常困扰，用他们的话说：每次孩子的起床都像一场战争。
其实，打好这场没有硝烟的战争并不难，只要我们掌握了正确的方法，好习惯的养成就是顺理成章的事了
