产后，母体器官将逐渐恢复到产前状态。子宫、阴道、会阴的创口愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，拉松的皮肤、韧带、关节也会恢复正常。
一、什么是产褥期
产褥期主要是指从分娩后到准妈妈身体恢复或接近未孕状态时的时间段。在正常妊娠过程中，子宫在胎宝宝及胎盘娩出后开始恢复，胎盘剥离创面完全愈合一般需6周时间，因此我们就把产褥期定为从胎宝宝娩出后到产后的6周称为产褥期，也就是民间俗称的“坐月子”。
“坐月子”的过程，实际是新妈妈整个生殖系统的恢复过程。恢复得不好会对准妈妈身体健康造成影响。
产后，母体器官将逐渐恢复到产前状态。子宫、阴道、会阴的创口愈合，子宫缩小，膈肌下降，心脏复原，拉松的皮肤、韧带、关节也会恢复正常。而这些位置、形态和功能能否恢复良好，则取决于准妈妈在“坐月子”时的调养是否到位。若养护得当，则恢复较快且状态良好；若稍有不慎，调养失宜，则恢复较慢且易留下后患。
切记“坐月子”这段时间是准妈妈的“多事之秋”，乳腺炎、产褥感染、子宫脱垂、附件炎等多种严重威胁新妈妈健康的疾病，都容易在这段时间发生。另外，民间许多关于“坐月子”的不科学的陈规旧俗，也会给新妈妈带来困惑和压力，不利于新妈妈恢复。
二、新妈妈产褥期身体的变化
1、乳房
产后3—4天，新妈妈会发现乳房开始充盈，血管扩张。
2、子宫
产后子宫将收缩至脐部以下，10后天降入骨盆腔中，6周后恢复到正常水平。
3、恶露
产后1周内，新妈妈阴道会发生流血，颜色鲜红，量较多。第二周为淡红色，量逐渐减少；以后逐渐转为黏稠的淡黄色液体，量更少。3—4周后基本干净。
三、产褥期对于新妈妈的重要性
新妈妈产后即面临两大任务：一是自身身体恢复；二是喂养宝宝，这两个任务均需要大量营养，因此饮食营养对于产褥期的新妈妈尤为重要。
新妈妈在分娩时耗力、损血，流失了大量的蛋白质、脂肪、多种维生素、矿物质、碳水化合物及水分，因此产后初期常常感到脸色苍白、疲乏无力、易出虚汗，且胃肠功能趋于紊乱，容易出现食欲不振、饥不思食、食而无味等情况，加之乳汁分泌也会消耗能量和营养素。此时倘若营养调配不好，不仅母亲身体难以恢复，容易得病，而且不利于哺乳，会影响孩子的生长发育。
