哺乳期值得推荐的五道瘦身粥品

菊花粥

食材

哺乳期值得推荐的五道瘦身粥品

菊花15克，粳米100克。

做法

1将菊花去蒂，然后晒干，并研成细粉备用。

2坐锅点火，锅内加入清水，放入粳米，先用大火煮开，再改用小火熬煮。

3待粥将黏稠时，调入菊花，再用小火煮1～2分钟即可食用。

山楂瘦身粥

食材

山楂50克，洛神花30克，甘草10克，清水600毫升，冰糖适量。

做法

1将所有材料加入600毫升清水煮开，小火继续熬煮15分钟。

2加适量冰糖煮化，滤去残渣即可食用。

百花百果粥

食材

百合50克，银耳10克，莲子10克，红枣20克，桂圆肉干10克。

做法

1莲子洗净泡水2小时。

2锅内加水与百合、银耳、红枣、莲子同煮，至莲子熟软。

3再放入龙眼干煮5分钟即可。

山药萝卜粥

食材

粳米100克，山药300克，白萝卜1／2个，水10杯，精盐1小匙，胡椒粉l小匙，香菜末1小匙。

做法

1粳米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切成小块。

2锅中加10杯水煮开，放入粳米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。

3加入胡椒粉、精盐拌匀，撒上香菜末即可。

绿豆莲子荷叶粥

食材

粳米100克，山楂40克，黑枣8粒，水8杯，冰糖适量。

做法

1将绿豆洗干净后，用清水泡2小时以上，莲子洗净泡好，荷叶洗净，切块。

2锅中倒入适量清水，放入绿豆煮开，放入莲子，再次煮开后，改小火熬煮成粥，放入荷叶块烧煮。

3加入适量冰糖调味即可食用。