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“断奶”是宝宝成长过程中的重要“里程碑”。断奶过程的顺利、科学与否，对于宝宝生理和心理的发育都会产生重要影响。育儿专家表示，想要做到科学断奶，不仅要求妈妈们拥有一定的知识储备，还需要照顾到宝宝的情绪和身体状况。

妈妈角度：断奶不可盲目，讲究方式方法

断奶是一个循序渐进的过程，要讲究科学的方式方法，否则很容易踏入了误区，造成断奶困难重重。

1、天时地利人和--世界卫生组织提倡，母乳喂养应该至少坚持到6个月，而且在不影响辅食添加的基础上，母乳可以喂到宝宝2岁及以上。但随着月龄的增加，母乳中的营养成分逐渐减少，而在宝宝的营养结构上。1岁后，奶制品（包括母乳、奶粉、牛奶）已不再承担宝宝生长发育营养的主要来源，但仍可作为优质蛋白质和钙的主要来源。此时，如果宝宝吃奶只是心理上安慰，特别是夜奶频繁，或者由于恋奶严重影响了正常饮食，妈妈们便可以着手给宝宝进行断奶了。时间上最好选择在春、秋两个季节，不仅气候舒适宜人，而且宝宝的食欲较好。此外，断奶前要保证宝宝身体状况良好，消化功能正常，并且已经适应了除母乳外的其他食物。

2、下手“稳准狠”--在断奶的过程中，妈妈的态度一定要坚决果断，不可因宝宝一时哭闹就去纵容，拖延断奶时间，也不要采取反复断奶的方式。这样反复拖延不断，可能会造成宝宝情绪不稳、夜惊、拒食的现象，所以妈妈一定要“狠下心”，循序渐“断”，不可半途中断。此外，还有一些妈妈“狠”的有点过头，采取“母子分离法”，让母亲与宝宝彻底分开几天。事实上，这种做法大错特错。如果强行将宝宝与妈妈分离，可能产生强烈的焦虑情绪，影响到心理和生理的正常发育。在断奶前的一段时间里，要让宝宝多多接触家里的其他人，减少对于妈妈的依赖。

3、回奶有方--如果妈妈们准备断奶，可以提前吃一些回奶食物，让乳汁的分泌逐渐减少，例如大麦芽、维生素B效果最好，山楂、韭菜、苦瓜等也有回奶作用。妈妈们在回奶时，要注意饮食习惯，像猪蹄汤、鱼汤、木瓜汤、炖鸡等催乳汤水要避免食用，同时还要减少高蛋白和水的摄入。如果在断奶期间奶涨痛，可以尝试用吸奶器把淤积的奶水吸出来，能起到缓解的作用，同时热敷也能缓解涨奶痛的情况。

宝宝角度：注重精神抚慰，补充关键营养

断奶于宝宝而言无疑是一种“酷刑”，断不彻底、断不科学都会对宝宝生理、心理的健康发育造成严重影响。

1、“罢奶”≠断奶--宝宝4个月后会出现“罢奶”现象，本能的拒绝母乳，这种“生理性厌奶期”通常会持续一周左右。妈妈切不可将此阶段的宝宝误以为是开始“自行断奶”了。一般来说，真正准备好“自行断奶”的宝宝都是1岁以上，已经添加接近成人食物的时候。而生理罢奶的现象，会随着宝宝运动量的增加、消耗增多、食欲好转后逐渐恢复正常。

2、注重“安全感”--在妈妈们逐渐减少哺乳次数的时候，宝宝会越来越依恋妈妈，有时会出现妈妈一走开就紧张焦虑的情绪，并且害怕与别人交流，这就是断奶造成的母子分离焦虑，会损害宝宝的身心发育。在断奶期间，若是妈妈一味纵容宝宝的各种无理要求，反而会使宝宝变得脾气暴躁。所以，给宝宝断奶一定要循序渐进，切勿操之过急。即使在断奶期间，妈妈也要陪在宝宝身边，给予安抚、关爱，注重给宝宝足够的安全感，避免给孩子造成不安和恐慌，尤其是刚刚开始断奶孩子哭闹不停时。

3、持续补充重要营养素--虽然1岁左右的宝宝已经添加了丰富多样的辅食，但宝宝的消化机能并不成熟，咀嚼、消化功能不足，而且一些关键营养素在食物中无法完全摄取足量，例如对宝宝成长发育十分重要的维生素AD。维生素A和维生素D在天然食物中的含量非常有限，像动物肝脏等主要来源因其为解毒器官，并不建议给小宝宝过多服用，而深色蔬菜中的并不含有直接的维生素A，而是以β胡萝卜素的形式存在，但因其转化率极低，无法摄入足量。所以，即使是在1岁左右断奶后，家长仍需继续为宝宝补充维生素AD（伊可新）噢！维生素A能够维持宝宝呼吸道和消化道粘膜的完整性，增强抵御病菌的能力，还有利于宝宝的视力发育以及预防缺铁性贫血。维生素A和维生素D可协同助力宝宝骨骼发育，让宝宝长得更高、更壮。

此外，父母要特别注意宝宝断奶中和断奶后的膳食与营养安排。一般来讲，宝宝断奶后不能全部使用谷物类食物，主食可以吃稠粥、软饭、烂面条、包子、小馄饨等，还可以吃鱼、瘦肉末、肝类、虾皮、豆制品、各种蔬菜碎末以及蛋羹等，水果可根据具体情况适当食用。