孩子怎么长不高？育儿专家树立四大正确观念

孩子的身高，可能会对未来一些的机遇和价值有所影响。因而，作为父母来说，都希望自家孩子能够长得越高越好。但是，对于孩子成年后的最终身高，很多家长心里没有底。为了帮助家长及时了解儿童的身高发育情况，解决各位家长心中的各种疑惑，我们一同来听听育儿专家如何为各位父母树立四大正确观念。

Q1：关于遗传--父母不高，孩子一定矮吗？

【专家解析】遗传并不能决定孩子的一切，至少在身高方面，遗传因素占到70%，还有30%取决于后天干预。父母的身高基因会遗传给孩子，但并不是在孩子身上100%复制，基因在传递过程中存在着不可控因素。因此，宝宝的身高遗传具有偶然性。相对地，后天干预对身高的影响则是必然的，关键营养素的摄入、饮食习惯、生活方式，甚至地理气候、经济因素、儿保水平等因素都会对儿童的身高产生明显的影响。

通俗一点说，如果养育方法得当，矮个子父母也能养出高个子孩子；相反，要是养育欠缺科学方法和身高管理，高个子父母的孩子，身高也不一定会高。所以，想要宝宝长高，后天的干预工作要做到位，且保证科学合理，要从上文提到的多方面入手。

Q2：内分泌激素--对孩子长高有什么作用？

【专家解析】影响身高增长的内分泌激素主要是生长激素、甲状腺素和性激素。生长激素是调控人体从出生到成人的正常生长所必需的物质，在深睡眠、运动等情况下的分泌量会增加，而在心理压抑、情绪紧张、睡眠差等情况下的分泌量会减少；甲状腺激素也是促进骨骼生长和物质代谢的重要因素，缺乏易导致身高发育受限；性激素则与青春期的生长发育加速有关，而性早熟会促使骨骺提前闭合，进而导致身高增长因此停滞。

因此，生长激素缺乏或生长激素不敏感、甲状腺功能减低、性早熟促使骨骺早闭合、心理压力过大均可导致身材矮小或偏矮。除了保证宝宝拥有充足的睡眠以及愉悦的心情之外，促进生长激素和甲状腺激素分泌水平的营养素--维生素A的补充也必不可少。维生素A可以促进二者的分泌量增加，同时还能增强长骨骨骺软骨中的细胞活性，从而促进长骨（四肢）的增长，促使骨骼纵向生长。此外，还要避免宝宝吃油炸、高热量食物以及反季水果，避免性早熟提前到来。

Q3：疾病影响--疾病和孩子身高有关系吗？

【专家解析】疾病对生长发育的干扰作用十分明显：慢性感染会导致体重减轻；长期慢性疾病则会影响营养吸收，进而影响体重和身高的发育；内分泌疾病会引起骨骼生长和神经系统发育迟缓；先天性疾病对生长发育的影响更为明显。因此，如果孩子身高呈现非正常的矮小或偏矮，或者明显发育迟缓，排除常规因素之外，应到医院进行全面检查来排除以上疾病的可能。

而且需要提醒各位父母的是，日常的营养均衡以及关键营养素的补充是否到位，也是宝宝长高的必备条件。上文我们提到的维生素A不仅能促进长高，还能提升宝宝的抵抗力，减少感冒、腹泻、缺铁性贫血等常见病的发生，能够给宝宝长高有一个良好的基础保证，宝宝少生病营养吸收自然会好。所以，可见医生建议宝宝出生后每天一粒维生素AD（伊可新）的科学性和重要性，其中还包含促进钙吸收的“功臣”维生素D，两者合力为宝宝的长高和健康成长做出突出贡献。

Q4：运动因素--多做运动真的能长高吗？

【专家解析】拉伸、跳绳、游泳等运动能够有效牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生，然而过量或不适宜的运动反而会对长高不利。比如跑步这种典型的撞击运动，频繁的冲击力会对关节处的骨骺发育造成很大影响，所以需要适量。而类似哑铃、拉力器、摔跤等负重、收缩或压缩性的运动会对关节和骨骼造成不必要的刺激，从而影响长高。

运动是非常积极、有效的促进长高的方式，对于宝宝脊柱和四肢骨骼的增长也很有帮助，但一定要注意合理且适量，否则容易弊大于利。同时，家长需要切实了解宝宝的运动量以及兴趣爱好，选择科学的运动项目和制定合理的运动计划。

此外，家长要定期要对身高进行监测，及时记录宝宝每个阶段的身高增长情况。如果发现进度和速度低于正常水平，一定要及时进行检查，并且采取措施，秉承“早发现早治疗”原则，以免耽误宝宝的长高大计。