日常生活中有助于平喘的食物：
1．猪肺
猪肺味甘，性微寒，入肺经。其成分含蛋白质、脂肪、凝血活素、钙、磷、铁、维生素等。中医认为猪肺具有滋阴养肺、止咳平喘之功，经常食用可起到补肺防喘作用。
2．花生
花生是一种高蛋白食品，有植物肉之称，是素中之荤。花生的营养相当丰富，花生仁中含有脂肪约45%，蛋白质约27%，含人体必需的糖类约20%，此外还有胡萝卜素、多种维生素以及钙、磷、铁等矿物质。因此，花生又有“长生果”之称。花生除了有良好的营养滋补作用外，还有健脾和胃、润肺化痰、补虚益寿等功效，经常食用可治疗营养不良、脾胃失调、咳嗽痰喘等病症。
3．鹌鹑
俗话说：“要吃飞禽，还数鹌鹑”。可见，其肉质和味美是脍炙人口的。我国自古就有食用鹌鹑的历史，北宋诗人张来有诗云：“肥兔和奔鹑，日夕悬庖屋。”那时候，鹌鹑就已是庖厨之珍了。近代，人们更进一步认识了它的补益和医疗作用，给予了它“动物人参”的美誉。鹌鹑，肉鲜味美，营养丰富。其肉中蛋白质含量高达22。2%，此外，还含有多种维生素和矿物质、卵磷脂和多种人体必需的氨基酸。鹌鹑蛋的营养价值更高，与鸡蛋相比，蛋白质含量高30%，维生素B1高20%，维生素B2高83%，铁高46。1%，卵磷脂高5。6倍，并富含维生素P等。中医认为，鹌鹑性平味甘，人脾、肺两经，具有润肺补血、健脾养肾等多种功效，长期食用可防止哮喘发作。
4、荸荠
荸荠，又名“地栗”，在古时多作水果食用，因其所含淀粉较多，荒岁欠年常被人们采来当粮充饥。据现代科学分析，荸荠除含有丰富的水分、21。8%的淀粉、1。5%的蛋白质外，还含有钙、磷、铁、维生素A、烟酸及维生素B1、B2、C等物质，另外还含有抗菌成分——“荸荠英”。中医认为，荸荠味甘、微寒，具有清热止渴、健脾化痰、祛风解毒等功效，可用治脾肺阴虚的哮喘咳嗽。
5，罗汉果
罗汉果，是一种具有止咳定喘、解热抗痨作用的稀有水果，同时，也是一种具有特殊甜味物质的甜果。据分析，罗汉果具有抗菌消炎成分，它可与猪瘦肉同煮、也可与柿饼同煎，或者，把罗汉果切成薄片，以开水冲泡代茶饮等食用方法，用治喘咳之症可收意外之效。
6、杨梅
杨梅，属杨梅科乔木，在我国有着悠久的栽培历史，其树四时常翠，叶片整齐有序。杨梅，果汁鲜旺，风味特别，营养丰富。近年来，食品专家将它制成了各种果酱、果汁、果脯、果酒以及杨梅罐头，深受人们的喜爱。中医认为：杨梅具有良好的消烦、止渴、化痰、提神、健胃、消食等作用，可用治口渴、咳嗽、痰多的过敏性哮喘患者。
