对于宝宝长期喝夜奶的危害，许多新手妈妈都有所耳闻，如宝宝一旦养成吃夜奶的习惯，晚上自然会醒来，容易引起睡眠障碍，还容易导致龋齿等。但是，许多宝妈心酸地说，这些我知道，我试过断夜奶了，就是断不了啊。经营“深夜食堂”，其实是个“技术活”。
什么时候该断夜奶？
宝宝轻松断夜奶，拒绝深夜食堂
一般来说，6个月是多数宝宝可以断夜奶的时间。此时，宝宝的消化系统基本发育成熟，除了母乳或奶粉，还在添加米粉等辅食。而这之前的宝宝胃容量还比较小，尤其是母乳喂养的宝宝，因为母乳比较容易消化，宝宝当然需要吃夜奶。3个月以后的宝宝一般只需要一次夜奶，9个月后，宝宝夜里其实已经不需要食物了。“深夜食堂”何时歇业，妈妈要心里有数。
当然，每个宝宝的身体发育情况不同，需要夜奶的次数和断夜奶的时间自然会有差异。妈妈要认真观察，小心尝试。
早分昼夜好“歇业”
宝宝刚出生时没有昼夜分别的概念，妈妈要帮助宝宝对昼夜建立认知。白天正常说话做事，不用刻意营造安静的环境，让宝宝每次睡觉不要超过3个小时;晚上按时关灯睡觉，保持安静的氛围;宝宝吃完夜奶后，不要进行交流，更不要陪宝宝玩，要尽快让宝宝躺下睡觉。晚上起夜时，尽量保持比较暗的光线，明亮的环境会刺激宝宝更加清醒。让宝宝养成白天规律小睡，晚上尽量长睡的习惯。等到给宝宝断夜奶时，“深夜食堂”就比较容易顺利歇业了。
宝宝如果总是在夜里同一时间醒来，这其实是一种习惯性夜醒。妈妈不要一听到宝宝哭，立刻就喂奶。习惯性夜醒多数不是因为宝宝饿了，只是一种睡眠周期。妈妈可以通过轻拍、用安抚奶嘴等方法，让宝宝继续入睡。同时，妈妈可以尝试提前唤醒宝宝，打破这种周期，让宝宝打破夜醒的习惯。这样，宝宝就会逐渐减少吃夜奶的次数，断夜奶就会比较容易了。
